『目覚まし時計が鳴る前に目が覚める』

*****一部抜粋*****
「過緊張」とは、心や体の緊張が進んでしまい、
ゆるめたくても自分ではゆるめられない状態。
病気というほどではないが健康でもない、
いわゆる「未病」を引き起こす「元凶」ともいえる。

例；
毎朝、目覚まし時計が鳴る前に目が覚める
眠りが浅く夜中に何度も目が覚める、
トイレに起きる
暑くもないのに汗をかく
喉や胸につかえを感じて呼吸が浅くなったりする
寝起きなのに肩が凝り固まっている

こうした症状も、過緊張が原因とされる。
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げ、私、昔からそうだ･･･
しかも、二度寝率が非常に高い！
大きな地震の数分前に目が覚めるし（←別の理由かも）

しかし、冷え症＆肩こりの原因なのかも、には納得。

就寝前にリラックスできることを、と書かれてるけど
読経じゃダメかなあ。
あ、でも場所が寒い（窓際）･･･
毎晩、フリース上着着用で読経してます。

詠んでると、どんどん体が熱くなってくるのは、良いよね？

体は冷やさないようにしないと！

それでも（元）名古屋嬢。