今…
過去や未来の不安や心配ではなく
今ここ…
音や匂い、感覚や目に見えるもの…
身体中で感じながら
今、この時を楽しんでますか？
毎日
感謝する事、良かった事、褒める事
何でも良いから思いつく事３つ
毎日書く事を日課にしている
とってもチャーミングなお客様
何もない同じ様な毎日で
書く事はいつも同じ
何もない (*´Д｀*)
「毎日困っている」との事
実は私も何年か前
毎日十個以上書く！と言われ
訳も分からず書いていたけど
いつも頭を悩ませていたっけ σ('◉⌓◉’)
この作業
普段私達は無意識にネガティブな事を
考えてしまう生き物だから
意識してポジティブ思考の時間をもつ
見方、捉え方など
思考の癖をポジティブ側にもっていく
日ごろから感謝の心をもち
抵抗なく褒める思考をもつ
などなど
いろいろな訓練にもなるみたい
いろんな意味で
良いのではないかと思うけどね
ただ
昔の私を含め
ありがちな事は
外側に対しての
感謝や褒める事探しをしてしまう事
◯◯してもらった
◯◯って言ってもらった
こんな出来事があった
ってな具合に
相手(人、物など) が存在する事が多い
だから
ありきたりな毎日を過ごしていると
特別な(いつもと違った)事がないと
何もないなぁ〜と感じてしまう
本当は特別がなくても
感謝や褒める要素はたくさんあるのに
例えば
＝ ＝ ＝
今日はスーパーにお買い物に行くか迷った
雨も降っているし明日でも良い
でも今日行く事にした
すると前から買おうか迷っていた物が
一日限りの超特価になっていた
超特価でも少しお高く感じたが
思い切って買った
レジのお姉さんにとびきりの笑顔で
ありがとうございましたと言われ
とっても気分が良いお買い物になった
＝ ＝ ＝
さて、この時間について
感謝する事、楽しかった事、褒める事
どんなものがありますか？
……… 。
……… 。
どこに焦点を持つかによっても変わるけど
ざっくりと
⚫︎買いたかった物が安くなっていて良かった
⚫︎気分良く買い物が出来て感謝だ
てな具合に
外側に対しての目線で見てしまいがち
でも
絶対に褒めて欲しい事がある
それは
雨だったけどお買い物に行った
自分の行動力
少し高いと思っても
自分に買ってあげた事
とびきりの笑顔で感謝の言葉をいただけた
つまりは自分にもその優しさや
素敵な波動が出せている事
本当に大切なのに
忘れてしまうのが
自分への
感謝や褒め言葉
上の例で言えば
私って超ラッキーな時にお買い物に来て
偉いぞ自分♡
とか
普段からも
今日頑張った事
普段出来ない事を出来た事
たくさん寝て体を休めてあげた事
美味しい物、食べたい物を選んで食べた事
お料理が上手に出来た事
心地よい音楽を聴いて和やかに過ごした事
お洒落な下着や服を着た事
TVで知りたかった情報を得た事
たくさん自分に感謝出来る事
たくさん自分を褒めてあげる事
本当にたくさんあるの
出掛けなければ
TVをつけなければ
音楽を聴かなければ
手料理を作らなければ
その全てを選ばなければ
何も得られていないかもしれない
だから
行動した事は
チャンと褒めてあげて欲しいと思うの
チャンと自分を
大事にして
愛してあげて欲しい
チャーミングなお客様
そんな視点は考えつかなかったって (*´˘`*)
今日もこうして
会う時間を持った事
このお話しをした事
すべて
自分の行動を褒めてあげるべきですね
そう言って
益々キラキラ笑顔になっていたよ
もちろん
そんな事を言ってもらって
私もキラキラ笑顔だったと思う
自分へ感謝するとか褒めてあげるとか
えーーー
いいの？
なんて思ってしまう人もいるけど
本当に凄く大切な事
愛されたいなら
まずは
自分で自分を愛してあげなくちゃね
大事にされたいなら
まずは
自分で自分を大事にしてあげる
不思議と
どんどんキラキラな私になっていきますよー
最後まで読んでくれて
ありがとうございました
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