「少し遅くなってごめんね」と
お誕生日プレゼントもらいました♪
娘と夫から
昨日の日記に書いた
プチ断食ダイエットのメニューです
美容院でふと見た雑誌に載ってたプチ断食〜
週に1日だけ
完全に断食して
口にしていいのは水のみ
そして、
断食の翌日から4日間は気をつけて食べる日
あさ・・旬の果物とヨーグルト
ひる・・おかずのみ（白米やパンなし）
よる・・野菜スープ、サラダ、蒸し野菜など
野菜中心（アルコールOK）
6日目、7日目の最後の2日は
朝から何でも食べてオッケーなんです！！
もちろん、アルコールも！
嬉しくないですか？
これなら、1日だけの断食がんばれそうですよね
そのほかに気をつけることは
①日付が変わるまでに寝る！
②水は毎日1.5〜2ℓ飲む
③週ごとに予定やイベントに合わせて
断食の日は変えても大丈夫
④断食の日の水分は水のみ
⑤ダイエット中の食事の量は1回につき
咀嚼後の量でこぶし2コ
わたしは⑤が、なかなかできなかったですねー、、
食べてもいい日は、まあまあ食べちゃう！
朝からパスタとか食べてました
でも、痩せましたよ
難しいルールもないので
ぜひトライしてみてください〜♪
水を飲むのと、今日の間に寝る！で
痩せやすくなるみたいですよ
わたしもまた始めてみたいです
昨日は娘、息子夫婦たちとご飯食べに行き
とっても楽しい時間を過ごせました〜
昨日は昼間もすごくいい天気でしたね！
そんななか、昨日は1日ミシンしてました
娘から頼まれてたスタイ
シンプルに
名前の刺繍を縫い付けてみました
生地は、これまたリクエストの
ダブルガーゼとビニール生地
（テーブルクロス生地にしました）
で、作りました♪
よだれがスタイに染みて、服まで濡れちゃう！
ってことでのリクエスト
そして
メルちゃん服♪
好き❤️
こういうの好きです
これも好き❤️
ミシンしてる時間は
幸せ時間です〜
今日はゴルフの練習に行ってきます♪
みなさんも今日も1日
幸せ時間お過ごしくださいね