今日の記録
☆体重：79.50kg
☆体脂肪：42.7%
☆筋肉量：42.70kg
☆推定骨量：2.8kg
☆内蔵脂肪：8.5レベル
☆基礎代謝：1445kcal
☆体内年齢：39才
□酵素⭕️
□納豆⭕️
＊便通⭕️
＊睡眠❌
◇スクワット：50回
◇ストレッチ⭕️
◇マッサージ ❌
やっと今日、体重測りました。
そして見事にリバウンド。
やってしまったー。（棒読み）
でもね、
筋肉量が700gも増えてて、基礎代謝もほとんど落ちてないんですよ。
これはよかった。
ちょっとあと1週間
ダイエットらしい食生活も記録もできないと思いますが
これ以上増えないようにだけ気をつけます。
多分、今おなごの日の期間なのも
脂肪溜め込みやすさに影響してるのかな。
あと、筋トレ強化していく予定です。