今日の記録
☆体重：77.75kg
☆体脂肪：42.5%
☆筋肉量：42.00kg
☆推定骨量：2.8kg
☆内蔵脂肪：8.0レベル
☆基礎代謝：1447kcal
☆体内年齢：39才
□酵素⭕️
□納豆⭕️
＊便通⭕️
＊睡眠❌
◇スクワット：100回
◇ストレッチ⭕️
◇マッサージ ❌
あれれ、おっかしいぞ〜。
今日は朝から散歩がてら40分くらい歩いて
スクワットも倍できたのに
納得いかない結果じゃないですか。
ま、どんまい。（1ミリも気にしてない）
あ、わかった。
昨日夜更かししたからですね。はい。
やっぱ睡眠って大事や〜。
とりあえず今、
お尻なのか腰なのか（たぶんお尻から裏もも）
わかんない感じの筋肉痛？にやられてます。
ツーンと痛い。
無理しないことは特技なので。そうします。