今日の記録
☆体重：77.25kg
☆体脂肪：42.3%
☆筋肉量：41.85kg
☆推定骨量：2.7kg
☆内蔵脂肪：8.0レベル
☆基礎代謝：1441kcal
☆体内年齢：39才
□酵素⭕️
□納豆⭕️
＊便通⭕️
＊睡眠❌
◇スクワット：50回
◇ストレッチ⭕️
◇マッサージ ❌
タイムスリップしてたので
もう何日目なのかわかりませんが（おい）
とりあえずスキップカウントします。
とにもかくにも夜が寝れない。
ベッドに入ってもモゾモゾ、、、
結局ダメとわかりつつ携帯を開いて、、、
寝返りを打ちながらモゾモゾ、、、
あー寝れない、、、
って感じ。
ずーっと、寝不足。
夜に熟睡できない。
昼寝もしてないのに。
今日用があって病院行ったんですが
血圧がいつもより高くて
「寝不足してる？」
と先生に言われる始末。
太ったからとか、油物ばっか食べてるからとかじゃなく、
第一声に寝不足。
その前に私は白衣高血圧なので
家で測るとなんのこともなく正常なんですが
さすがに血圧を指摘されるのは
歳も歳だし、ショックというか、、、
仕事柄、高血圧で苦しむ人を散々見てきたので
血液は綺麗にしてたい欲がありました。
というか血液は正常なはずだったんです。
生活習慣って怖いなぁ、と。
そして引き続き明日は健康診断。
それこそ異常値が出るんじゃないかと今からヒヤヒヤで。
前日になってあがくのも意味ないかもしれないけど
早く寝てみよう。寝れるかな。