昨日の記録
☆測定値なし
□酵素⭕️
□納豆⭕️
＊便通⭕️
＊睡眠❌
◇スクワット：0回
◇ストレッチ❌
◇マッサージ ❌
今日の記録
☆体重：77.95kg
☆体脂肪：42.9%
☆筋肉量：41.75kg
☆推定骨量：2.7kg
☆内蔵脂肪：8.0レベル
☆基礎代謝：1443kcal
☆体内年齢：39才
□酵素⭕️
□納豆❌
＊便通❌
＊睡眠❌
◇スクワット：50回
◇ストレッチ⭕️
◇マッサージ ❌
昨日は休みの日というのをいいことに
暴飲暴食してしまった、不甲斐ない。
今日も明日も多分きっと、
してしまうんだろうなぁ。
今日の測定値がそんなに変動しなかったのは
今日とっても運動したからで、
まあ昨日の分の帳尻合わせかな。
最近直さなくちゃいけないな〜と思うことは、
・水分を摂らないこと（これは生涯の課題）
・寝つきが悪いこと
かな。
寝つきが悪いのは最近ひどくって、
朝が眠いし昼間も眠いしでまあ大変。勘弁してほしい。
あと、珍しく今日はまだお通じ出てない。
わたし、便秘とは無縁なので
あんまり気にしないけど
まあこの後出たらいいね、って感じ。