おなごの日であり体調も万全じゃないという言い訳を先にしつつ
サボりがちであります。
外出時には歩いたり、家の中で玉の汗かくレベルの大掃除&衣替えしたり、
わりと動いてはいます。
昨日の記録
☆測定値なし
□酵素⭕️
□納豆⭕️
＊便通⭕️
＊睡眠⭕️
◇スクワット：0回
◇ストレッチ⭕️
◇マッサージ ❌
今日の記録
☆体重：77.70kg
☆体脂肪：42.8%
☆筋肉量：41.75kg
☆推定骨量：2.7kg
☆内蔵脂肪：8.0レベル
☆基礎代謝：1441kcal
☆体内年齢：39才
□酵素⭕️
□納豆❌
＊便通⭕️
＊睡眠⭕️
◇スクワット：0回
◇ストレッチ⭕️
◇マッサージ ❌
2日まとめて、失礼。
なんと！
体重減少、体脂肪率減少、筋肉量さほど変わらず
そしてなにより
内蔵脂肪レベル低下
これは、大きくないかい？
レベルが減るって、1kg2kgってものさしで測れんやろ？？
（皮下脂肪には触れず）
ちなみにストレッチは毎日やってるけど、
だんだんと全盛期の柔らかさに戻ってきた！！
私、子供の頃から体の柔らかさはピカイチで
軽く軟体動物だったのである。
（相撲取りもびっくり！）
だがしかし、
20歳を超えたあたりから体が硬くなってきた感じに気づき、
柔軟なんてしないもんだからカチコチに。
でも、体は柔らかい方が痩せやすいし、怪我もしにくいし、
いいことしかないんだと悟った！！！
失って気づくもの！！！
ってことで、もともと柔らかいってのもありますが
こちらの方は順調です。