今日の記録
☆体重：79.30kg
☆体脂肪：43.2%
☆筋肉量：42.30%
☆推定骨量：2.8kg
☆内蔵脂肪：8.5レベル
☆基礎代謝：1463kcal
☆体内年齢：39才
□酵素⭕️
□納豆⭕️
＊便通⭕️
＊睡眠⭕️
◇スクワット：50回
◇ストレッチ⭕️
◇マッサージ ❌
週末はやる気ナッシングな私でしたが
今日は朝からエアロバイク漕いでアゲアゲでいきましたよ。
それと言うのも、
朝食は大体納豆ご飯食べて納豆のノルマをクリアするんですけど
今日は週末に買った美味しそ〜なメロンパンがあったので渋々。
（誘惑に負けたと正直に言え）
その贖罪で。エアロバイク。
でも、
食べてすぐの運動はわりかしいいですよ。
消化吸収の妨げになる〜って心配なら10分20分休憩してからでもいいけど
血糖値は口に入れた瞬間から上がってるので。
（それはちょっとだけフライングかな？）
そして1週間ほど続けてる酵素。
酵素飲み始めてから、
お通じが短い間隔で出るようになった！
もともと便秘とは無縁なんですが
以前までドサっと出てた逸物が
（食事中の方ごめんなさい。こんなの見てないで箸を進めて）
何回かに分けて出てる感じ。
いいのか？悪いのか？
ま、出てるからいっか！
とりあえず続けてみよう！なんてったって味がうまい！