今日の記録
☆体重：78.50kg
☆体脂肪：43.1%
☆筋肉量：41.95%
☆推定骨量：2.7kg
☆内蔵脂肪：8.5レベル
☆基礎代謝：1451kcal
☆体内年齢：39才
□酵素⭕️
□納豆⭕️
＊便通⭕️
＊睡眠⭕️
◇スクワット：50回
◇ストレッチ⭕️
◇マッサージ ⭕️
筋肉量が、上がってきたー。
そりゃ、毎日スクワットしてんだから
筋肉ついてくれなきゃ困るっつーの。
（牧野つくしか）
最近は地味に筋肉痛がしてきた次第でござります。
主に、腹回りと脚。
実は私、筋肉痛って嫌いじゃない。
むしろ好きまである。マゾカミングアウトの場じゃないですよ。
筋肉が壊れてきてるので、休み休み無理せずやれたらベストですねー。
そんでタイミングの悪いことに、おなごの日が近づいてるからか
無駄な食欲とストレスフルな毎日。
いかん、甘い物が食べたい。
そんな時は我慢しないんですぜ。
ラカント（甘味料）使ったり、蜂蜜使ったりして甘い自分に甘さを投入。
不思議なことに一度口にすれば、もっともっととならないんですね。
夜は、相変わらず鶏肉オンリー。
オンリーチキン。
水分も多く摂るように気をつけます。