日曜の昨日は休日を謳歌していたので
体重測定はおろか、いろいろなことをサボったのはこの私です。反省。
危ない危ない、危うく三日坊主になるとこだった、、、
（ギリギリアウトじゃね？）
というわけなので、
2日分まとめて記録します。
4日目の記録
☆測定値なし
□お酢⭕️
□納豆⭕️
□ブロッコリー❌
＊便通⭕️
＊睡眠⭕️
◇スクワット：10回
◇ストレッチ❌
◇マッサージ ❌
5日目の記録
☆体重：78.95kg
☆体脂肪：43.0%
☆筋肉量：42.25%
☆推定骨量：2.8kg
☆内蔵脂肪：8.5レベル
☆基礎代謝：1460kcal
☆体内年齢：39才
□酵素⭕️
□納豆⭕️
□ブロッコリー⭕️
＊便通⭕️
＊睡眠⭕️
◇スクワット：50回
◇ストレッチ⭕️
◇マッサージ ⭕️
4日目はながらスクワットも出来ず
ストレッチすらもサボるというクズさ。
今日は挽回、、、とまではいかないけど
まあノルマ達成かな？
変わったことといえば
スクワットが気持ち楽にできるようになって
フォームも慣れたしリズム良くできるようになったかな〜ってことと
お酢の項目を酵素に変更したこと。
実は新たに酵素さんを迎え入れ
毎晩飲むことにいたしやした。（粉末でやんす）
お酢も身体にいいので
できるだけ続けたいと思ってるけど
頻度的な理由もあって項目変更。悪しからず。
体重と体脂肪が徐々に減ってるのは
とてもいい兆候だと見受けよう。うむ。
今週もゆるーくやりやしょー。