2日目の記録（夜）
☆体重：79.75kg
☆体脂肪：42.9%
☆筋肉量：42.70%
☆推定骨量：2.8kg
☆内蔵脂肪：8.5レベル
☆基礎代謝：1477kcal
☆体内年齢：39才
□お酢❌
□納豆❌
□ブロッコリー❌
＊便通⭕️
＊睡眠⭕️
◇スクワット：40回
◇ストレッチ⭕️
◇マッサージ ⭕️
ちゃんと測定できてよかった〜。
筋肉量も代謝も微妙に上がってるの、
これスクワット効いてきましたかね？
（早すぎるだろ）
でも、目標にしている50回には達しなかった、、、
隙間時間にやればよかった。
食事の方は、
いきなりのカミングアウト。
いや、ルールでは
夜は白米を避けよう、と書いたのだから
破ってはいない。（おい）
でもでも、
18時半頃に食べたのでそれだけでもよしとしようじゃあないか。
自分、褒めて伸びるタイプです。
ここでは、嘘偽りなく、虚偽挙動不審なく、
ただ白状する場としていきたいので
反省も併せてご容赦ください。