1日目の記録
☆体重：79.30kg
☆体脂肪：42.7%
☆筋肉量：42.55%
☆推定骨量：2.8kg
☆内蔵脂肪：8.5レベル
☆基礎代謝：1471kcal
☆体内年齢：39才
□お酢❌
□納豆❌
□ブロッコリー❌
＊便通⭕️
＊睡眠⭕️
◇スクワット：50回
◇ストレッチ⭕️
◇マッサージ ⭕️
家にあった体重計が
身体の中見えてんのかい？ってくらいに
いろいろなこと数値化してくれたので
毎回ボリューミーな記録になりそう。
ちなみに私、
体重重たいデブなのは見てわかるけど
筋肉量、骨量が多いタイプやねん。（エセ関西弁）
内蔵脂肪も標準って出ました。
はい、敵は皮下脂肪なのですね。把握。
まあだからといって
体内年齢39歳はやばいっしょ、ってことで
（私、まだぴちぴちの20代）
それはちょっと脳震盪レベルの衝撃。
またまた言い訳になりますけど
この前お買い物しにいったばかりなので
納豆もブロッコリーも冷蔵庫にないです。
すごい馬鹿みたいなタイミングで
ルールに加えちゃったみたいなんです。
早いうちに準備します。
夜ごはんは、
あんまりお腹空いてないのでパス。