頑固な便秘は一刻も早く解消させる

ダイエットを始めてから頑固な便秘になった方もいるのではないでしょうか？ダイエットは食事のバランスも崩れてしまうので便秘になりやすいのです。ダイエットを中止すれば便秘が治ることもあります。しかもダイエットしていると緊張状態が続くのでリラックスするヒマもないですよね？まずは好きな音楽を聞くなどしてリラックスしてトイレからでたらコップ１杯の水を飲むようにしてください。