おはようございます。
昨年末に記事に書いて宣 言したとおり
今年は柔軟体操でどこまで体が柔らかくなるのか
を試しています。
元旦からずーっと継続しており、昨日で15日目。
15日を長いと捉えるか短いと捉えるかはその人次第ですが
自分自身、15日はあっという間でした。
なにせ、1日にかける時間は1分なので^^;
で、効果のほどですが、目に見てはっきりわかるほど、
柔軟性は増しました。＝可動域が増えました。
いずれどこかで壁はあるのでしょうが、このまま継続して
さらに可動域を増やしたいと思います。
ポイントを1つだけ。
足裏のストレッチからはじめると効果的です！
もう1つ、可動域が大きすぎると怪我しやすいということが
ありますが、これは新体操やバレー(←くるくる回るやつね)を
やってる人くらいの柔軟性がある人が、運動をやめ、筋力が
落ちたときにバランスが悪くなって怪我しやすくなるそうです。
Have a nice day for You!
昨年末に記事に書いて宣 言したとおり
今年は柔軟体操でどこまで体が柔らかくなるのか
を試しています。
元旦からずーっと継続しており、昨日で15日目。
15日を長いと捉えるか短いと捉えるかはその人次第ですが
自分自身、15日はあっという間でした。
なにせ、1日にかける時間は1分なので^^;
で、効果のほどですが、目に見てはっきりわかるほど、
柔軟性は増しました。＝可動域が増えました。
いずれどこかで壁はあるのでしょうが、このまま継続して
さらに可動域を増やしたいと思います。
ポイントを1つだけ。
足裏のストレッチからはじめると効果的です！
もう1つ、可動域が大きすぎると怪我しやすいということが
ありますが、これは新体操やバレー(←くるくる回るやつね)を
やってる人くらいの柔軟性がある人が、運動をやめ、筋力が
落ちたときにバランスが悪くなって怪我しやすくなるそうです。
Have a nice day for You!