おはようございます。
昨日はX'masでしたが、皆さん楽しく過ごせましたでしょうか？
今日は気持ちの切替について一言だけメモ。
気持ちの切替が早い人遅い人、切替をどうやってやるかも
人それぞれだと思います。
私の場合は結果は結果(過去として変えられないこと)として受入れ、
行動(未来なので自分で決められること)を考えるようにするというのが、
自分なりの軸です。
昨日、たまたま、
「まずはイライラや心配している自分に気づくこと」
という言葉を目にしたときに、
これが気持ちの切替をおこなう上で大切だと改めて感じました。
スポーツや仕事あるいは恋愛なんかでもちょっとした失敗が引き金で
ずるずると気持ちを引きずってしまうことがありますが、
切替できるかどうかはすごく大きいことだと思います。
まずは自分が気持ちを引きずっている(失敗？イライラ？心配？悲しみ？)という
事実に目を向けること、例えば、
「あっ、今、自分、イライラしてる！」
と自分に目を向けること自体が切替のトリガーになるのではないでしょうか？
Have a nice day for You!