013 リラックスする方法を持っていますか？

おはようございます。本年16日目残りは349日です。

今日も朝から極寒ですね。

降った雪が凍っているところも多そうなのでツルッといかないように

気を付けてくださいね(笑)

最近、やる気やモチベーションを意識的に重要視しています。

いくつか本を読んで気になったことをちょこちょことメモ書き

をしていこうと思っています。

本日はこれです。

{{{
じつはリラックスするのは意外に大変だということ
(中略)
自分なりのリラックス法を実行することです。
}}}

以前、鬱やストレス対策として、ストレス解消より、

解消法を持っているかどうかが重要という話を聞いたことがあります。

リラックスについても同じように、実行するための何かを持っていること

が大切かもしれませんね。

完全にこれだ！と固定しなくても、いつも何かしら方法を持っていたいと

思います。

私は今は紅茶がとっておきのリラックス法です。

皆様も何かリラックス法を持っていますか？

Have a nice day for you!