継続するためには？

おはようございます。

雨が降ってるし、湿度も高い。

なんだか梅雨っぽい季候になってきましたね。

さて、本日は継続することについて少しメモ書き。

４月は忙しさに追われてしまい、いろんなことが雑に

なってしまいました。このブログも含め。

そこで、継続についての見直しを。

ちょうど、とある記事で継続のためのステップがまとめられて

いたので自分なりに解釈してみました。

１、変える意味は何なのか？
２、意識的に行動するための変更は？
３、新しい行動を続けてみる
４、結果をチェックする方法は？

４ステップがありましたが、３ステップを質問形式にしてみました。

３番目がある意味、継続ということになりますが、それを補佐するために

他の３つが良い役割を果たしそうですね。

私事で最近習慣化したものといえば、寝る前の「柔軟ストレッチ」。

よく考えると上記のステップを見事にクリアしていました！

変える意味は何なのか？＝運動での怪我防止など
意識的に行動するための変更は？＝寝る前の２分をストレッチ時間にささげる
結果をチェックする方法は？＝最初の２週間は翌朝に手帳に丸を付けてました