体重 56.4kg
体脂肪率 31.3%
【朝】にんじんりんごジュース 300ml
【昼】うどん、ごはん、牛肉とゴボウの炒め煮、れんこんとゴボウのサラダ
【夜】マグロ刺身少々、お好み焼き、れんこんとゴボウのサラダ
【間食】アイスクリーム
【運動】散歩50分
今日は祝日だったので、夫と息子と3人で児童館へ行って遊んできました。
車を車検に出したので、車なし生活スタート。（代車がないと言われた
）
）買い出しなど徒歩で頑張りました。
ふくらはぎがちょっとダルいです。
浮腫みが気になるのでメディキュットを履いて寝ようと思います。
体重やっぱり56kg台に戻ってしまった
週末はバタバタしていて、ゆっくりできず。
しかも夕食を17時までに食べることができず。（だいたい19～20時）
明日からは引き締めていきたいです。