朝散歩のお薦め。

健康の1番であるセロトニンを作ることができ、体内時計を整える効果があります。

朝起きてから、1時間以内に15分位できると良いそうです。

うちの近くには、自然の森のような公園があって、私は毎朝一回りしてきてます。だいたい20分位です。

リズミカルにシャキシャキと。

ほら、こんな素敵な発見があったりして。

小さい秋見つけたです。

via 赤羽ラポール整体院
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