先日は神奈川県二宮町での運動指導でした
そこで運動前にこんな話をしました
「今日の気分は何色ですか？」
みなさん積極的に話して下さる方も多く
今日は紅葉が綺麗だったから
オレンジ🧡
好きな色が黄色だから黄色かな💛
男性陣も何色にも染まってない気分で白🤍
などみなさん話してくださいました
この日はみなさんよく話してくださいましたが
皆んなの前で自分の想いを
話すのに少し勇気がいる方もいますし
その日の気分がよくなければ話したくもない方もいますよね
今回のように運動だけでなく
地域のコミュニケーションの場として
運動指導で呼んで頂く時は
アイスブレイクのような時間をとっていますが
発言はみんな全員ではなく話したい人は話す
といったように自由にしています♪
話す事でお互いの近況や
今どんな気持ちでここにいるのかに
お互いが寄り添える時間になったらなと思っています
少し対話の場をもうけたらようやく
私の仕事💪ここからが腕の見せどころです！（笑）
運動指導はただエクササイズをやるだけでなく
身体はがんばらないでも楽に動ける方法やコツ
エクササイズが日常のどこに活きるのか？
体力がある人もない人も簡単に出来るエクササイズなど
「運動」とゆうものの
意識のハードルを下げて
みなさんが気持ちが軽くなり
運動ってこんなんでいいんだなって
思ってもらえるように
レッスンを作っていきます
↑これ多分ナマケモな私だからこそ得意な気がします🦥✨
こうやって運動への高いハードル意識が
下がってくると質問も増えてきたり
みなさんのやってみた後の感想も多くなるのを感じます
カラダを動かしていると
心も少しづつ軽くなってくるのも
自然と声が出てくる大きな要因だなと感じます♡
この日はアイスブレイクタイムで
話したくない方が1人だけいたのですが
運動が終わった後に
「今日の気分の色の変化はありましたか？」とみなさんに尋ねると
話すのを控えていた方が、すぐに声をだして
「とっても明るい色になりました」
と笑顔で話してくださいました
嬉しかったな〜
「肩が痛くていい色気分ではない」と話していた方は
「心がポカポカ、真っ赤な気分❤️」
と教えてくださいました☺️
身体が楽になると
身体が動いてくると
心も身軽になってくる
来年も沢山の方と
運動する場をきっかけに
身体や心を元気にしてもらえ活動がしたいな
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