【 もやもやしたら？イライラしたら？ 】
モヤモヤしたりイライラしたり
梅雨時は気候のアップダウンで気分も引っ張られやすいなと感じます
気候に身体と心がついていかないときありませんか？
そんな時みなさんはどうしていますか？
私は気圧に弱いのでそんな時やっている事を書きだしてみます♡
⚫︎家事を出来るだけシンプルにやる
⚫︎人に会わない。または誰かと話す。
⚫︎好きなことをする
⚫︎ノートに書き出して思考のグルグルを文字に起こして明確にしてみる
⚫︎運動をしない
🛁"運動をしない"
あれだけ運動習慣をつけましょうと言っているのに運動しないの？と思われるかもしれませんが
運動しないことも心のお休みになることもあります。やらなくちゃ！の運動は負担になり継続できません。今は動きたくないよーって言う時はじっとしていることもあります♡
心が回復すると自然と身体も動きたくなる💕
👩🏻💻"好きなことをする"
好きな事の中に私は仕事をすると言う選択があります。自分のやりたい事に集中する♡お仕事をして少しだけどブログ記事を書けた♡と言うスモールステップを踏んで気分を上げることもあります
📙"ノートに書く"
私は気分がすぐれない時はノートに書きたくなくなると言う傾向があるので
書きたくないとき意識的にノートに向かうようにしています。
すると頭の中でぐちゃぐちゃだった考えが🧠🌀
あれもやらなくちゃ!これもやりたい!あれはどうしよう?といった思考が
ノートに書き出すことによって
▶︎今やるべきこと
▶︎後からでも出来る事
が解ってきます😊
みなさんのオススメ梅雨の過ご仕方も教えてね♡
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･スティーブ・ジョブズ名言*･゜ﾟ･*:.｡･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
「シンプルにするっていうのは、複雑である事よりずっと難しいんだ。シンプルなものを生み出すには、思考をシンプルにしなければならないからだ。しかしそうする価値はある。そこに到達できれば、山をも動かせるからだ。」
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