脱 スランプ ♪

ここ 最近 ちょっと用事が立て込んでいまして なかなか ブログ更新出来ませんでした…嘘チェブ汗




前回の パレスホテルでの写真で顔出し5時間程 でしたが 翌日アクセス数の結果が 物凄かったです…汗




皆さん こっそり見ているみたいですね…まぁ いろんな事言われていそう……。汗 ﾊﾊﾊ.....。まぁ小さい写真だったし そんなに ハッキリ見えてないはず…？・・・？ ？




少し前に 記事に書きましたが、トレーニングしても 全然成果の上がらない スランプな時があり……ガクリ
とうとう 私にも 限界がきてしまったの……？と自問自答・・・・・




21歳の時から ジムに通いだして かなり長い間 筋トレやヨガ 有酸素運動 頑張ってきているのですが…基礎代謝は年齢とともに下がるし 仕方がないのかなぁと思っていました汗汗




そして そのスランプの後…
先月に体調を 崩して 一度
体重が 2.5㎏も 減ってガリガリに…汗汗汗




胃を傷めてしまったようで…ヨーグルト以外の食べ物を 受け付けずヨーグルトしか食べられない日が 何日か続き…




プレーンヨーグルトにハチミツを入れて 食べていたのですが 唯一 それだけしか 食べられなかったので ヨーグルトを発明した人に 感謝しながら 食べていましたキイロキラキイロキラキイロキラ(これ 本当の話です。)





そして 自分でも ちょっと 痩せすぎじゃんえ゛！と 驚いた後…体に力が入らず 二日間は ジムへ行きたいのを我慢して 静養…・・・




体調も快復して ジムへ音符




実は ジムのスタジオレッスンでフラダンスも 習っていて フラダンスと RPBコントロール45分
出て フラフラ…汗






取り合えず エアロバイクこぎ キイロキラ
一週間寝込んだあとの 運動は やっぱり力が入らないので ちょこっとだけ
筋トレして マッサージプールへ波波




翌日は ヨガ45分レッスンキイロキラと 筋トレ
軽め マッサージプール波波波




その次の日は 土曜日だったので RPB 60分と 大好きなキツいヨガレッスン60分汗汗汗汗汗 この日は ヘロヘロでしたね 大体が 土曜日のヨガの先生のレッスンは体調万全でも ヘロヘロになります…ガクリ ｳﾚｼｲｹﾄﾞ ｷﾂｲ…ガクリ




でも その次の週からは 完全復活でき かおピース
ステアマスター復活！！


くる日も


くる日も



くる日も



ステアマスターを 普通に漕げる体力に↑キイロキラ↑キイロキラ



これは もちろん 本当に ちゃんと運動してから 撮った写真ですょ




こんなに頑張っていたら スランプ脱出出来ました～嘘チェブ音符




最近は パテちゃんが記事にしていた
TRX も 頑張ってやっているので
毎日 あらゆるところが 筋肉痛です汗汗汗




痛いけど ちょっと嬉しいふぅ ﾌﾌﾌ…




でも ちょっとパテちゃん はまりすぎで ジムのインストラクターは 週に１～2 回でいいですよ～顔17




って 言ってるのに 行けば 毎回やるよと 私まで やらされて ヘトヘトに
更に 引き締まりましたよ汗




パテちゃんは ハマると すごいからなぁ…流石Ｂ型にこ



でも 二人でやると 楽しいから 続けられそうキイロキラ




夏も もうすぐ もう少しヒップアップ頑張りまぁす嘘チェブキイロキラキイロキラキイロキラ




あっ 因みに これは 私では ありませんので… あしからず汗


理想ですにこ



おやすみなさいキイロキラキイロキラキイロキラ










Android携帯からの投稿