ジムと コーンチーズパンの話♪

今日も 寒さに負けず ジムへ
(ｱｯ ﾓﾀﾓﾀｼﾃﾀｶﾗ…ｷﾉｳﾉﾊﾅｼﾆﾅｯﾁｬｯﾀ…)


パーソナルトレーニングを13時半に予約していたので



そうだ焼き立てを パテちゃんとおねちんさんに 食べさせてあげよう(珍しく パテちゃん昼に来れるってメールきたし)



仕込み中

この前 味見してもらったら チーズ入れたらもっと美味しいんじゃないとパテちゃんに 言われたので


リクエストにお答えしていっぱいとコーン

めちゃめちゃいい匂い

(O氏に頂いた blackカラー まだ健在です)

焼き立てをカットして ジムへ急いだ、



パーソナルトレーニングの時間の前は念入りにストレッチしなければ かなりキツいトレーニングを受けるので




二人の食べてる顔を見たかったんだけど…残念ながら トレーニングの時間に ( あっ、そうそう 二人はとってもコーンチーズパン喜んでくれました喜んでくれて私も嬉しい)



今日も かなりキツいご指導で…グッタリでした…宿題トレーニングも出されたし



でも 頑張ります



もちろん、そのあとも 自主トレ


筋トレしたあとに 有酸素

成長ホルモンﾎﾙﾓﾝ～

優酸素運動(ステアマスター)はこぎ始めはキツいんだけど 最後の方はエンドルフィンが出るのか ハイになって楽しくなってくるなので ﾆｯｺﾘ

今日は 50分頑張りました



偉いな 私…
(って 自分誉めてあげないと ちょっと辛くなってきた 毎日のトレーニング…)



明日は 休もうかなぁ…




あっ 今日でした………。



おやすみなさい















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