ウェルネス管理って大事。
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こんにちは、こんばんは～
今日もご訪問ありがとうございます
オリンピックも終盤のようですが、見てますか？
うちはテレビもなく、興味もなく、普通の毎日です。
もう毎日暑くて
今日ははまた37度まで気温が上がりそう。
台風も来てますしね、その前日なので台風の暑い空気が運ばれてくるのかしら？
風がそよそよと吹いてくれてるのでお洗濯ものは2回転しました。
熱々に渇きました。
さて、こう暑いとパフェかかき氷でも食べたくなるものですが、
よくパフェやアイスの上に乗っかってるのはミントの葉っぱですよね。
それ、どうしてます
たいていの人は飾りだと思って食べないですよね～。
でも、私は必ず食べちゃう人、
お肉とかお料理の付け合わせに乗ってても絶対に食べます。
そんなもったいないから、じゃなくって、
お口直しやお腹にいいから。
ペパーミントはハーブとしてお茶やお料理に使いますし、精油ももちろんありますよね。
スーッとした独特な香りで、どこにでもあるメジャーなハーブです。
ガムやスキンケア、歯磨き粉にも使われていて、とてもなじみ深いハーブです。
主な成分はほぼ生の葉っぱでもドライハーブでも精油でも変わりませんが、
精油は生のハーブの300倍、ドライハーブの900倍の濃度があります。
もちろん使い方が違いますよね。
さて、
主な成分にメントールがありますが、主な作用は鎮痛・鎮痒・冷却・防腐作用など。
爽快感から、ガムや歯磨き粉などの口腔ケア、そしてチョコレートやアイスクリームなどの香料としても使われています。
まずは、ペパーミントの効果として、
〇リラックス効果
メントールはドーパミンという神経伝達物質の分泌を高め、不安な気持ちやイライラをなくします。不眠に、ラベンダーが合わない方はお試しください。
〇 リフレッシュ効果 (成分的には弱いですが)
リラックスとは反対の作用も併せ持っている不思議な植物でもあります。
精神的な疲労、憂鬱な時や、やる気が起きない時、集中力を持ちたいとき、頭をクリアにしてすっきりさせてくれます。そう、眠気覚ましにも効果的です。が、リフレッシュ効果を期待するときはほかのものが良いかな～。
〇消化器系の不調の緩和
消化不良、吐き気、胃痛、便秘、乗り物酔い、時差ぼけなどの症状を和らげます。
メントールは腸のなかのガスの膨張を抑える作用があり、便秘解消につながります。
また、アズレンという成分は脂肪やたんぱく質の分解を助け、消化器官の炎症を抑える働きもあるため、胃腸の調子も整えます。
私は食べ過ぎの時いつも助けられてます。そして、ここに付け合わせのミントを食べちゃう理由があります。
〇口臭予防、
殺菌作用により、口のなかの菌が増殖するのを抑えてくれます。
などなど、ペパーミントはいろいろな使い方があり、私は一番使っている精油の一つかもしれません。
さあ、ここからはペパーミントオイルのお話。
大活躍のペパーミント、夏はみんな大好きハッカ油も使いますよね。ハッカ油もミントです。でも使い方に気を付けないといけません。
ペパーミント精油使用する際の注意点です。
市販のスキンケア商品、シーブ〇ーズ、刺激がありませんか?
歯磨きやガム、結構辛いと思いませんか?
ペパーミント精油は、かなり皮膚刺激があるため、使用時に注意が必要です。
まず、原液では使わないほうがいいです。
スースーする清涼感の元は、モノテルペンアルコール 類のメントールの成分です。
ピリピリする肌刺激がある成分はケトン類。
ペパーミントオイルには、ケトン類が合計で約25～30％入っています。
ケトン類が１０％以上入っている場合は、皮膚刺激が強いため、必ず精油を薄めて使います。
なので、注意が必要です。
〇今の時期ですと、清涼感を求めてマスクに原液を付けていませんか
お顔がヒリヒリするかもです。
〇虫除けスプレーやボディスプレーを水だけで作ってませんか ( 蚊よけには効果きたいできませんが )
お肌にスプレーしたらヒリヒリするかも。
〇バスタブにそのまま垂らしてませんか
湯船にオイルが浮かんで胸に赤い線が入るかも。
ペパーミントには冷却作用があるため、お風呂あがりに涼しく感じますのでおすすめなんですけどね。
いずれにしても、必ず乳化(油と水を混ぜる)させて使ってください。
そして、塩や重曹などは精油を乳化してくれないので、湯船に入れたら分離して原液が浮いてしまいますので、お気を付けください。
水と混ぜるときは無香料のバスオイルと混ぜてお使いください。
アロマバスオイルや虫よけスプレー、ボディスプレー、シーブ〇ーズなどの作り方は以前お伝えしています。
また次回にでもお伝えしたいです。
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