ウェルネス管理って大事。
こころとからだの簡単セルフケアするメディカルアロママ、ケイです 
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こんにちは、こんばんは～ 
今日もご訪問ありがとうございます
少しご無沙汰してしまいました。
まあ、手につかないことがありましたり、忙しかったり、
いえ、ただの言い訳です、はい 
（あら、絵文字が変わってるわ）
（あら、絵文字が変わってるわ）予定がたいぶ崩れまして、
関西滞在が伸びました。
なんと、年末までいることになりまして、あわてるやら、嬉しいやら
どうせ関東の自宅に帰っても一人なんですけどね、
年末の大掃除も何もできず、
28日に一斉に家族が集合することに
年始は三が日を過ぎたらすぐにまたバラバラに、
そして、私も早々にまた関西へマァ戻ることになりまして、
あ〜、自宅が片付かない、
色々メルカリに出そうと思ってたのに、
ブランドの食器も処分したいのに、（メルカリじゃあ売れないんですよね、捨てるには惜しいイギリスの食器
）
）仕方ないので、空き時間は今しかできないと思ってやりたいことしていきたいところへ行こうと思います。
コロ○も落ち着いてますしね。
良かった、この冬を乗り切ればもう大丈夫な気がする〜。
風邪症状が出たら、すぐに対処して、最初の3日間が勝負ですよ〜 
アロマから遠ざかってますが、
もちろん精油はどこへ行くにも持ってます。
寒くなってくると喉が痛くなりやすいたちなのですが、イガイガしてくると水に精油を垂らしてウガイしてます。
ティートゥリーが無難かな。
オレガノオイルは強力な抗菌力ですが、一般には刺激が強すぎるのでおすすめしません。
メディカルアロマの協会では風邪に飲むレシピもあるけど、そこまでに至りません。
免疫力を高める方法はたくさんあるし、
普段のお茶をエキナセアや、エルダーベリー、生姜茶などに変えるだけでも効果あります。
今飲んでいるのは、yogi teaのエキナセアです。
これ、エキナセアだけじゃなくて、
ペパーミントやレモングラス、シナモン、フェンネル、カルダモン、ローズヒップ、ジンジャー、ごぼう、クローブ、モウズイカリーフ、ステビア、ブラックペッパー、エルダーベリーエキス、
と、たくさんブレンドされてます。
抗菌力強いハーブ、ビタミンCが取れるハーブ、体があたたまるもの、などたくさんですね。
エキナセアだけのリーフティーや、ローズヒップだけのもありますよ。
ローズヒップはビタミンCがピカイチなので、レモン食べるよりおすすめしちゃう
体は温めて、首から邪気は入ってくるので首は冷えないようにしてます。
忙しくなる年末、
健康第一、気をつけましょうね。
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今日もご訪問いただき ありがとうございます。
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