ウェルネス管理って大事。
こころとからだの簡単セルフケアするメディカルアロママ、ケイです 
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こんにちは、こんばんは～ 
週末に日本で唯一車で走れる砂浜、なぎさドライブウェイに行ってきました。
日本海は冷たいかなあと思いながらアーシングしましたが、思いの外冷たくなく気持ちよかったです。
お天気もよく水平線を眺めながら素足で立ち、しばし目を閉じていると波と風の音が心地よかったです。
疲れてるなら思いっきり寝て下さい。
二度寝しても良いので思いっきり寝て下さい。
と前回の投稿でお伝えしました。
それで元気にならないときは、
ホルモンの分泌が正常ではないかもしれません。
寝るだけでは対処療法なので食事内容も変えてみる事が大切です。
まずカフェインを控える生活してみるのもおすすめです。
寝ても寝ても疲れが取れないのはストレス過多による副腎疲労が原因かもしれません。
とお伝えしましたが、
副腎はホルモンの分泌器官です。
ストレスの強い日々、仕事、生活習慣、片寄った食事など、さまざまなストレスの積み重ねで、
ストレスに対処する、コルチゾールが過剰に分泌され、副腎が疲労している、ということみたいです。
それでホルモンの分泌が正常ではないんですね〜。
副腎が疲労すると腸の消化力も吸収力も落ちます。
すると、ますます栄養が取れなくなり改善されません。
なので、腸を元気にすること、食生活の改善も必要になってきます。
副腎疲労が疑われるときは、よくよく寝ることと、食事の内容を見直してみました。
そうしてみると、いま必要な免疫強化と同じことがわかってきました。
つづく〜、
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今日もご訪問いただき ありがとうございます。
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