ウェルネス管理って大事。
こころとからだの簡単セルフケアするメディカルアロママ、ケイです 
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こんにちは、こんばんは～ 
ここ数日寒い寒い
部屋が暖まりません
外に出れば空気が冷たくて、手が冷たくて
もう少し暖かくなってくれないかなあ 
10度あるのと、10度ないのとでは全然体感温度も違いますね。
まだ1月だもんね、まだまだ寒いわ 
さて、
一人だと、お料理もはかどりませんね〜 
だいたいご飯の準備するのも面倒でね、適当になりがちです。
でもね、そのうちちゃんと作り出すんです、適当なのにも飽きちゃってね
でも、時間かかったり、手間がかかるものは面倒でね〜、
でも〜、ちゃんと栄養取りたいし、健康管理もしたいでしょう〜、だから、工夫し出すんです。
タンパク質ちゃんと取って、野菜もちゃんと取りたいし。
と考えてたら、なかなかいいアイデアが浮かんできます。
鶏ガラをコトコト煮てスープを作りました。
鶏ガラとお水、お酒、塩を少し、あれば野菜の切れ端やネギの青い部分、などを入れてコトコト煮てスープを取ります。
（なくても美味しいけど）
年末にたくさんスーパーで鶏ガラが売られてたので買い置きしてました。
鶏ガラスープに、新たにとりの手羽元肉と、野菜を入れてコトコト煮て、塩コショウとお酒少し、
でおいし〜く💓なりました。
なのに！だけど！
舌先がまだピリピリするんです、
正体はわかってる、正月に食べたやつ🍜
私は決して化学物質過敏症ではないし、排除したものしか食べてないわけではなく、平気で外食もたくさんするけど、
体は敏感になっていて、化学調味料たっぷりの料理に口の中がしびれた。
あれからまだ舌先にしびれが残ってるの😭
お年頃で不調も出てくるし肌も敏感になってるし、
歳は取りたくないものです（笑）
でも、平気でこんなものばかり食べてる人も大丈夫なんだろうか？
本物の味って知ってるのかなあ？
食べたもので体はできてるんだよ。
不自然なものばかり食べてたらどうなるんだろう。
免疫力が叫ばれてるけど、大丈夫なん？
でもそのお店、ムチャ流行ってんねん😑
でもおすすめはしませんね
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