ウェルネス管理って大事。
こころとからだの簡単セルフケアするメディカルアロママ、ケイです 
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こんにちは、こんばんは～ 
金沢は小雨の降る月曜日です。
朝、家族を送っていって帰りにカフェに寄ってモーニングコーヒーでマッタリしてます。
一人のカフェではもっぱら情報収集が主ですね〜。
あとは書類の整理とかメモとか、雑誌読んだり、本読んだり。
朝のカフェは比較的静かなのでまったりしやすいですね〜。
テーブルと椅子の高さが好みだとなお良い 
それでも10時半すぎると徐々に騒がしくなってきます。
あまりにも大声とかだと嫌だけど、程よいザワザワ感は心地よいくらい。
なぜか、女性の笑い声とか気にならないけど、オジサマたちの大声は耳障りだったりしますね〜
今朝は準備に手間取ってしまって、そういう時に限って髪がパサついてまとまらなかったりして、
私は今髪が長くて、しかも細くて絡まりやすいんです。
直毛でまとまらないからサラサラヘアにしておいて、後ろで束ねるくらいしかできないんだけど、
今朝は、毛先が絡みに絡んでて、ブラシが通らない。
ヘアオイルは自宅に置いてきてるので、仕方なくラベンダークリームをヘアクリームの代わりにして、手にとって薄く伸ばしてから毛先に塗ってしのぎました。
ヘアオイル、何かと便利なので作っておくといいんですけどね。
キャリアオイルに精油を混ぜるだけ、何ならキャリアオイルだけでもいいんだけどね（笑）
ダメージヘア、抜け毛、フケやかゆみ、ベタつき、パサつき、などなど、ヘアの悩みもつきものですよね〜。
精油を一つ選ぶなら、ゼラニウムがおすすめしちゃう。
ゼラニウムは心身ともにバランスを整えてくれるしね。（ホルモン、自律神経）
お肌にも髪にもいいです。
美容面では、
ハリやたるみに効果的、肌弾力を回復してくれます。
血行促進にもいいから、頭皮マッマサージにもいいし、
ダメージヘアの細胞回復とか、艶出しとか、
ホルモンバランスを整えるから、脂性、乾性どちらにもいい。（髪にも肌にも。パサつきも、ベタつきもどちらにも）
もちろん、他にも髪にも肌にもいい精油はあるけど、
最初はゼラニウムとラベンダーがあったら何かと役立ちます。
（香りがどうしても受け付けなかったらしかたないけどね）
というわけで、
私のヘアオイルには、ゼラニウムが入ってます。
（他にもローズマリーとかも）
作り方は、（一ヶ月程度で使い切ってほしいので少しづつ作りますが、）
30mlの遮光瓶を用意して、キャリアオイルを入れ、そこに3滴から5滴程度の精油を入れて混ぜるだけ。
キャリアオイルは、お好みでいいけど、
ホホバオイル、ツバキ油、を使うことが多いかな。
ココナッツオイルもサラッとしてて使いやすいです。
顔に使えるものなら何でもいい感じ。
アルガンオイルも保湿力あるからいいけど、ちょっとお高めだもんね。
今日は早速作っておこうと思います。
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今日もご訪問いただき ありがとうございます。
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