ウェルネス管理って大事。
こころとからだの簡単セルフケアするメディカルアロママ、ケイです
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こんにちは、こんばんは～ 
今日は一日曇りでとても過ごしやすいです。
朝は22度と肌寒いくらいでした。
朝の参拝散歩も、とても気持ちが良い 
散歩の途中であちこちにセミの抜け殻が見つかったのだけど、、、
涼しいから？
セミの鳴き声は全く聞こえません。
帰りに、目の前にセミが 
道端ですよ〜
もう弱ってるのかしら？
羽をバタバタさせるけど飛んでいかない（いけない？）。もう寿命なのかな？
«ん〜、頑張ってね〜、»
と、踏まれない場所に移動させました。
午後からは涼しいうちに庭仕事。
この夏、（帰宅してから）2回目です。
庭の雑草は、前回徹底的に刈ったからそんなに生えてませんでしたが、
が、
が、
庭木が、意外に新芽がたくさん伸びてて、しかも、おっきくなってる感じがする 
お隣の駐車場との境にある大きな木は、枝が伸びるとお隣の車に当っちゃったり、カーポートの屋根に葉が落ちてしまうので切ってしまいたいけど、
大きすぎて届かないので、
もうこの木は業者さんに頼もうと思います。
もうね、バシャバシャ枝切りして風通し良くして、邪魔な枝をかなり落としました。
切ったあとは枝を集めるのがまた一苦労なの。
庭の邪魔にならないところに集めてしばらく水分抜けば、ちょっとはかさが減ると思うので今日はここまでです。
使った道具はこちら 
刈込み鋏と枝鋏、
これ使うとね、
腕はもちろん全体が痛いんだけど、
指も、手全体も痛いんです。
腕は、手、全部で力がいる感じ。
終わったあとはシャワー浴びてさっぱりさせたら、
筋肉痛（痛み止め）ジェルで手当てです。
腰をかがめたり、箒で掃いて片付けるのに、腰も痛いしね。
久しぶりに体使ったあ〜、って感じよね。
手には、ジェルと他にも、
ハンドクリームやキャリアオイルに精油のウィンターグリーンを垂らして混ぜたものを使います。
ウィンターグリーンの成分は99%がサリチル酸メチル 
サロン○スの成分、そして香りもそのものです 
重たーい腕や腰もスーッとスッキリします。
ユーカリレモンやレモングラスも鉄板です。
サロンパスの香り好きという人、はウィンターグリーンの精油を一ビン持っててもいいですね。
この精油は酸化ほとんどしないので長持ちします。
サリチル酸メチルは、鎮痛・鎮痙・抗炎症作用などに優れていて、筋肉痛やぎっくり腰、関節炎、肩こり、リウマチ痛に有効と言われています。
うっ滞除去にも優れているのでむくみにも効果的なんです。
運動後にも使ってほしい。
うっ滞除去にも優れているのでむくみにも効果的なんです。
運動後にも使ってほしい。
香りは歯磨き粉やガムなどのフレーバーにも使われてます。
ただし、刺激がとても強いので使用には注意してくださいね。
そして注意事項もあります。
抗凝固剤を使用されている方や、アスピリンアレルギーの方は使わないほうがいいです。
そして運動のあとに使いたいところですが、スポーツ選手の方は、ドーピングに引っかからないか確認が必要です。
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