ウェルネス管理って大事。
こころとからだの簡単セルフケアするメディカルアロママ、ケイです
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こんにちは 
今日も暑い暑い、
またも朝からすでに30℃越え、
シンガポールの友人に伝えたら、
それは暑いな
シンガポールはさっきスコールが来て今は24度だよ～、だって 
まあ、赤道直下の国より暑いなんて 
まあ、やっぱり酷暑の夏になってしまいましたね～。
くれぐれも熱中症に注意して体調管理しっかりしないとですね～。
さて、今日もこうも暑いと楽しみなのはバスタイムです。
すっきり気持ちのいいペパーミントのバスオイルを入れて、雑誌を読みながらのんびり過ごして汗を出します。
汗を出すことはとても大事ですから、汗の出せる体づくりをしないとね～。
そして、もう一つのさっぱり、は、
シャンプー、
髪が長いとめんどくさいのですけどね。
乾かすのがいや、
時間かかるしね。
でもまあ、頭皮も汗かくとベたべたするし、においも出てくるし、さっぱりしましょう。
そこで、シャンプーです。
アロマシャンプーは何か作っておいたりしなくても、その場でできるのでお手軽。
自分の好きなシャンプーとアロマテラピーの組み合わせで健康的でサラサラつやつやの髪にしましょう。
それは、自分の使っているシャンプーに精油を垂らすだけでアロマシャンプーになります。
( シャンプーによっては変質、変色したりするようです )
手のひらでよく混ぜて普段通りに洗ってください。そのあとは普段通りにトリートメントしてください。
使う精油は何がいいか。
私はローズマリーを一番使ってます。
「ローズマリー」
昔からヨーロッパでは隅の健康のためにローズマリー水で髪を洗っていたそうです。
ローズマリーは、
血行促進効果や引き締め効果があり、抜け毛や薄毛予防、育毛にも効果が期待できます。
「ペパーミント」
シーブリーズ効果でスーッとした爽快感。
夏はほんとにさっぱり。
「ティートゥリー」
も、皮脂バランスを整えて、髪のべたつきほ防ぐぎ、すっきり効果が期待できます。
「柑橘系オイル」
レモンは血行をよくしたり、髪の成長を促します。
「ラベンダー、カモミール」
頭皮の荒れなど炎症を起こしているときにもいい精油です。
かゆみやふけの予防にもなります。
「パルマローザ」
水分バランスや皮脂の分泌を調整します。
フケ予防にも。
精油とプラスしてはちみつも一緒に混ぜてシャンプーするのもおすすめです。
髪の毛ツヤツヤで、トラブル地肌や敏感地肌にも使えます。
パサつきにはシャンプー後のオイルマッサージも効果的。
キャリアオイルに精油を混ぜて毛先につけてみてください。
どうどう〜
いいでしょ〜 
サッパリしていい夢みましょ〜 
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今日もご訪問いただき ありがとうございます。
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