ウェルネス管理って大事。
こころとからだの簡単セルフケアするメディカルアロママ、ケイです
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こんにちは 
今日も訪問いただきありがとうございます
今日も朝から暑い暑い 
12時過ぎの我が家の外気温はとうとう36℃です 
体温だよ 
外でも子どもたちの声も聞こえません。
風もないし、
いや〜、外は危険ですね〜
外で汗はかけないけど、（かきたくない）
お風呂でさっぱりしたいと思いませんか〜
こんな日はぬるめの湯船に入って、ゆっくり浸かってみましょう。
オススメは、ペパーミント入りのバスオイルです。
シーブリーズ効果で、サッパリしますよ。
そして、
汗をかくのは頭皮も同じ。
髪もベタベタしたり、におったり、トラブルはありませんか？
汗をかくのは頭も同じ。
頭皮も髪もベタついたり、痒みが出たりしますよね。
そんな時、私はシャンプーにひと工夫してます。
それは、シャンプーにあるものを加えるだけ 
いろいろあるけど、まずは、
重曹
シャンプーに、少しだけ重曹を加えてよく混ぜて使います。
重曹のスクラブ効果もあって毛穴もきれいにしてくれるし、皮脂汚れもしっかりとってくれます。
消臭殺菌効果もあるので、頭皮のベタつきでにおうという人にもおすすめです。
血行も良くなって抜け毛予防も期待できちゃいます。
すすぎ、トリートメントは同じです。
はちみつ 
このはちみつはローハニー、非加熱のはちみつで毎日摂取しているものですが、
これをシャンプーに使うのはもったいなさすぎるけど、
純度100%のはちみつを使ってください。
はちみつの美容効果はいろいろあるので、
私は洗顔料にも加えてます。
シャンプーに少しだけで大丈夫、3~5滴ほど加えてよく混ぜて使います。
あとはいつもと同じようにシャンプーー、トリートメントするだけ。
はちみつの保湿力は髪に潤いを与えてくれます。
そして殺菌力もあることから、
頭皮を清潔にして、フケなどのトラブル予防も期待できます。
そして、次は、
炭酸水
一時期炭酸シャンプーが流行りましたよね~。
あれね、スッキリしますよ〜、夏にはおすすめです。
予洗いの時点で炭酸水で洗うとスッキリです。
シャンプーには、ペットボトルなどに炭酸水手大さじ2くらいにシャンプーを加えて、よく振って泡立ててそれを頭につけてシャンプーします。
炭酸水には、皮脂を落とす効果や、毛穴もきれいにして引き締めてくれたり、
血行を促進する効果があるので、抜け毛予防、育毛促進効果も期待できます。
なにより気持ちいいしね〜 
そして、ここにも、
精油です。
アロマオイルじゃなくて、エッセンシャルオイル（精油）ですよ〜。
（アロマオイルとエッセンシャルオイルの違いわかりますか？）
品質のしっかりしたものを使いましょう。
シャンプーにお好みの精油を1滴足すだけで、
バスルームはいい香りに満たされてそれだけで気持ちの良い空間になります。
植物の力100%の精油には、
炎症を抑えたり
頭皮の皮脂調節をしたり、
育毛を促進したり
いろんな効果が期待できるのでほんと、おすすめなんです。
ここはもうちょっと掘り下げたいので詳しくは後ほど。
どうですか？
シャンプーもひと工夫してリッチで優雅なバスタイム、過ごしませんか？
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今日もご訪問いただき ありがとうございます。
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