ウェルネス管理って大事。
こころとからだの簡単セルフケアするメディカルアロママ、ケイです
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こんにちは 
今日も訪問いただきありがとうございます
昨夜の満月はご覧になりましたか？
8月の満月は「スタージャンムーン」と呼ばれるそうです。
この時期はチョウザメが成熟し、漁を始める頃なので、チョウザメ＝スタージャン、それでスタージャンと呼ばれるようになったそうです。
私は月の満ち欠けに体が反応するタイプなんです。
満月が近づくと、体のどこかに不調が出がち 
今回は頭が痛のが続いててね〜。
頭の片側、こめかみから首筋まであちこちがズキズキしだします。
片頭痛系です。
そして時折後頭部から首筋もなんとなく締め付けられるような〜、緊張性頭痛もでちゃう。
慢性的な頭痛はあまり効果ないかもしれないけど、
水を飲むだけで治っちゃうケースがあるので、（体が水分不足）水を飲みましょう。
夏は特に水分が必要ですもんね。
案の定、
今日の健康のバロメーター、ウンチ💩くんはちょい硬めのコロコロ便でした。
う〜ん、水分不足です 
のどが渇いたと感じたときにはもうすでに水分不足ですからね〜。
一日を通して、ちびちびと水を摂るように意識します。
ゴクゴクといっきに飲んじゃうと、吸収せずにそのまま体の外に出ちゃうからね。
一口、一口、と、ゆっくり飲むのがいいそうです。
飲んでるけどな〜、まだ足りないのかぁ、と。
ウンチチェックは大切です。
話をもとに戻します。
満月前症候群という名前まであるんですって、まんげつで起こる頭痛 
月の満ち引きで地球の地面や、海の自然が月の引力によって引っ張られますが、人間も大半は水だから影響されるんですよね。
とはいえ、全くなーんにもないひともいるわけで
（いいなあ）
満月の数日前から始まるんです。
頭痛、睡眠不足、イライラ、時には胃腸障害、などなど。
ホルモンバランスも崩れやすく、出血が増えたり、偏頭痛がでたり。
発汗も増えるので緊張性頭痛も起こりやすいです。
満月で狼になる狼男ってあるじゃないですか。
変身するわけじゃないけど、精神に作用して、事故や事件なども起こりやすいみたいです。
大潮や出生率も関係ありますよね〜。
実に面白い
私のように、毎度のことなら、「あ、また来たな」と対応できますからね。
私の対策は、
無理をしない。
時間があれば休みます。ゴロっと横になるだけでもいい。
頭いたいといっても、キリキリ痛んで何もできないというわけでなく、ズキズキ、か重たい感じ、圧迫感ですが我慢できないほどではないんです。
そんなときは、
水を常にちびちび飲むとか、
マッサージするとか、
あとはアロマの力を使います。
頭痛薬は体の負担が大きいので、余程のことでなければ使いません。
薬を飲むよりアロマテラピーでケアするほうが体へのダメージは少ないですよね。
我慢できないほどではないけど、仕事したり、人とあったりする時はちょっと影響がある、という時です。
使う精油はペパーミント、
頭がもやもやしてはっきりしないときはローズマリーでクリアにするのもいいです。
使い慣れている人でこめかみにつけるという乱暴な使い方もあるけど、（やめてね）
私はロールオンの容器にペパーミントとキャリアオイルを入れて、それをこめかみに塗ってます。
どこでもすぐ使えるのは、ティッシュやハンカチに精油をたらし、鼻に当てて香りを数分吸うとか、寝る時は枕元に置いておくといいです。
キャリアオイル大さじ1杯に精油2~3滴でマッサージオイルにしてマッサージするのもおすすめです。
水に精油を垂らして、その中にタオルやハンカチを浸して絞り、頭に当てて冷やしてみるのは特に夏は頭痛でなくてもスッキリしておすすめです。
リラックスするために、ラベンダーやローマンカモミールやマジョラムなどと組み合わせてもいいですね。
満月が過ぎたら、徐々に体調も戻ってきました 
暑い午後 
さて、また冬物のお片付け頑張ろう
（帰宅してから手を付けたからまだ終わってないからね
）
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今日もご訪問いただき ありがとうございます。
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