ウェルネス管理って大事。
こころとからだの簡単セルフケアするメディカルアロママ、ケイです 
(バラの季節です～)
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金沢はいい天気が続いてます。
湿気もなく、カラッとしていて、気温も25度前後。
風がちょっと強いですけどね〜。
今日は車で卯辰山へ、
なまった足のリハビリにちょっとだけ歩いてきました。
卯辰山には菖蒲園もあります。
都内の友人のフェイスブックを見たら菖蒲が見頃だったので、こちらはどうかなと覗いてみたけど、やはりまだ早かったです。見頃は来週以降といったところ。
よく咲いている一画でこんな感じでした 
眺望の丘からの金沢市
卯辰山公園は山一帯が公園で、眺めのいい場所がいくつもあり、運動公園も芝生広場もあって、市民の憩いの場所みたいですね。
先週はこの山の麓の街中に熊 
が出没してニュースになってましたけどね、
そんなこと聞いたら、一人だと怖いかも？
駐車場に車を止めて、少しだけ登り降りしただけなのに、
案の定、足が痛いです〜 
今晩はマッサージですね〜。
ところで、一昔前にダイエットにはグレープフルーツの香り、って聞きませんでしたか？
あれ、全然ないですから〜 
香りを嗅いだだけでダイエットできたらいいよね〜。
使うなら、筋肉痛とか、むくみとかに効果あるもののほうがいいと思います。
むくみだと、サイプレスとかジュニパー、シダーとか、
運動して筋肉痛ならウィンターグリーン、レモングラス、ローズマリーカンファー、
血行もよくします。
香りも癒しの条件なので、自分が好きな香りがいいですよね〜。
ちゃんと足の疲れの解消ジェルもメディカルアロマのレシピにはあるけれど、
精油を加えたマッサージオイルで足をマッサージするだけで、ほんとにスッキリして楽になりますよ〜。
今は、精油もちょっとしか持ってきてないので、一つ、そうですね〜、何があったかな、
レモングラスかな。
あと、肩こり解消ジェルを持ってきてるから、
それで代用します 
それにはウィンターグリーンもレモングラスも入ってるからね 
ずっと家の中に閉じこもってて、歩くことがなかったので（の近所に買い物くらいだったし）
運動不足が甚だしい 
熱くなってきちゃったけど、
少し歩くようにしないと、筋肉もなくなっちゃうしプクプク太るばかりだもんね〜
運動不足解消と、ダイエット、始めないとね
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