ヒーリングとエッセンシャルオイルで健康と体調管理。
からだの不調も簡単セルフケアするメディカルアロママ、近藤圭です
・千葉市緑区の、「大多喜ガスショールーム BeE」にて開催される、「Suiタウン」に出店します。
次回決まりました。
・日時 4月17日、水曜日 10:00～14:00
・前回イベントの内容 →https://otakigas-fan.com/suitown/190313.html
・出店の内容はこんな感じ、→ https://ameblo.jp/cheadle/entry-12430786678.
京都に行ってきました。
よく行くなあって思われるかしら 
今回は用事を済ませるだけ。
帰りの新幹線の予約を余裕をもって取っていたので、時間まで自由。
どこに行こうかなと考えましたが、一足早くお花見に行ってきました。
Facebookのグループのお友達がアップしていたのを見て、行ってきたこちらは 「車折神社」 です。
こちらは、渓仙桜。
白い垂れ桜は満開です。
このピンクの濃い河津桜かと思われる桜も満開です。
こちらの車折神社は、金運/良縁/厄除け/芸能の神様。
合格祈願などの願いが叶う「パワーストーン」お守り、が売られています。
そしてねあらゆる願いごとをかなえる神石、祈念神石というお守りがいただけます。
(参考 http://www.kurumazakijinja.or.jp/mokuzi.html )
苦しい時の神頼みといいましょうか、
お参りもさせていただきました。
さて、人は悲しいこととか、ショックなこととか、マイナスの感情に苛まれたとき、そのことがトラウマになったりしますが、
上っ面は時間と共に変化していくような感じがします。
マイナス気分から時間と共に忘れていって、徐々に日常に戻って行ったり、
はたまた、そのままマイナスを保持してウツ状態に陥ったり、
表面的には日常と同じように戻っても、心の奥にはとどまっていたり、(そのままトラウマとなって残る)
心理学を本格的に勉強したことはないのですが、
メディカルアロマテラピーでも心の(ストレス)ケアとしての学習はしています。
(メディカルアロマ心理学)
以前、わが子が学校でのトリプルがきっかけで、体調を崩し、精神的にもダメージを受けてそのままうつ状態になりかけました。
(かなりやばかった
)
お母さんであれば、子供の様子から、いつもと違うのがわかると思います。(朝起きてこないことから始まる場合が多いみたい)
そして、私たちも、更年期からくるウツ状態というのがありますし。
心の不調のチェックをして、ちょっとでも引っかかることがあれば、ウツ気味、ということになるので、すぐに対処するのがおすすめです。
軽いものから言っていくと、
〇 起きてから体がなんだかだるい。
〇 疲れやすい。なんだか体調が悪い(すぐれない)
〇 自分なんて、(いない方がいい) とおもう。
〇 死にたいと思う。
これらは気分障害、うつ病、双極性障害へとつながるものです。
チェック項目の一部には、
心の症状として、
憂鬱、
イライラ
落ち着かない
集中できない
やるきがしない
何もしたくない
なにも興味がない
気分がしずむ(おちこむ)
なんだか悲しい
などなど
体の症状として、
眠れない
食欲がない
疲れが取れない
体がだるい
頭が痛い
めまいがする
朝が憂鬱
食事が美味しくない
などなど、
それそれ20項目以上のチェック事項がありす。
ざっとこの中にひとつでも当てはまるものがあれば、
それはもうウツ気味、と思っていいようです。
そんな時は、とにかく、休みましょう。
何も考えずに好きなことをして1時間でも過ごしましょう。
自分がそんな時は、家族に伝えて、強制的に何もせずに休みましょう。
でもね～、難しいのはわかります。
わたしもそうですから。
だから、手を抜けるところは徹底して抜きましょう。
掃除しなくても人は死にません。
一人になると悲しくなるなら外に積極的に出ましょう。
何も考えられないようにしましょう。
私は、なるべく外に出ています。
強制的に観光したり、散歩したり、きれいなものを見たり、美味しいもの、インスタ映えするものを食べたり、
お友達に会いに行ったり、おしゃべりしたり、動物と触れ合ったり、、、
辛いことがあれば、心にしまい込まずに吐き出すことが大事です。
今回、私は、一人で観光に出かけ、
おともだちに会い、二人で美味しいものを食べに行き、インスタにもたくさんアップして、みんなのステキなインスタの写真を見ていました。
時間が経って、落ち着いてきました。
心も穏やかになりました。
心がしずんだ時は、ウツ改善ジェルのお世話にもとってもなりました。
ママだって、孤独なんですよね。
おしゃぺり出来なければ、ここのメッセージに書いてもらってもいいですよ。
口に出さずとも、言葉で書くことによっても吐き出すことができます。
私も以前、お友達にメールして吐き出させてもらいました。
(そんな時は、お友達には、スルーしてもらっていいからね。とあらかじめ言っておきますが。)
なにか吐きたいものがあればお便りくださいね。
頑張りますって言えるようになりました。
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今日もご訪問いただきありがとうございます。
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