ヒーリングとエッセンシャルオイルで健康管理と体調回復。
からだの不調も簡単セルフケアするメディカルアロママ、近藤圭です
・千葉市緑区の、「大多喜ガスショールーム BeE」にて開催される、「Suiタウン」に出店します。
・日時 2月27日、水曜日 10:00～14:00
・イベントの内容はこんな感じ、→ http://otakigas-fan.com/suitown/190109.html
・出店の内容はこんな感じ、→ https://ameblo.jp/cheadle/entry-12430786678.html
一月も終わり、明日は2月1日。
この時期になると、いつもちょっと緊張する自分がいます。
都内では中学受験が始まる日。
そして、大概の難関中学や御三家といわれるところの入試です。
我が家も1月から2月にかけて受験が続き、苦しい日々がありました。
受験生は、
これから始まる、もしくは本命がまだ残ってる、
というこの時期が一番ドキドキ 
ご家族も、ヤキモキというか、うまくいくかしら、あー、大丈夫かしら、とドキドキ ですよね。
中学受験は親の受験とも言われるし、
とにかく気を使うし、眠れない日々が続いたりしますよね。
受験が始まると、
すぐに合格が出て決まればいいのですが、なかなか合格がもらえず、午前に午後に、何日も受験の日々が続くこともあって、
決まるまでが親子でものすごくストレスになると思います。
「あー、いつまで続くんだろう」ってね。
またまた眠れない 
私も眠れなくて、常にドキドキで、不安で、押し潰されそうでした 
なにしてもおさまらないので、中国のハーブの錠剤を飲んでいたほどです。
今となってはどんなものだったのか覚えてもいないけど、ハーブの精神安定剤でした。
かの国のもの、というので、ちょっと怖い感じもありましたが、幾度となく助けられましたね。
そして今は、更年期に入り、ホルモンの仕業であろう睡眠障害が 
今なら、あやしい薬も、心療科のお薬も必要ありません。
メディカルアロマテラピーという頼れるものがありますからね～ 
実は、睡眠薬、母が飲んでました。
今思えば、やはり更年期の頃ですかね。
眠れないと仕事に差し支えるというので、お医者様から処方してもらっていたのですが、
確かによく眠れるけど、眠り過ぎる、飲む
量が難しく、多く飲んでしまうと昼間一日中頭が働かず、仕事にならなくなってしまうとかで、なかなか扱いには無理がありました。
今では市販薬もあるようですが、
やはり悪影響や副作用が怖いので飲めません。
幸い、安眠作用のあるメディカルアロマの処方もあるし、単に寝るときに香らせるだけでもいいし、
睡眠時間が短くても元気な人はたくさんいますけどね。
実際、お布団に入ってもなかなか眠れない。
うとうとしているけど、深い眠りに入ってない気がする。
眠りが浅く、「寝た～」、という感覚がない。
朝起きると、疲れている感じがする。
などなど、睡眠にかかわるお悩みは深刻です。
睡眠不足も万病の元。
大人であれば、7時間が理想です。
そうはいっても年を取るとだんだん睡眠時間が短くなってくる。
短くても、自分が快適ならそれでいいけど、やっぱり眠れていない、寝不足だ、と思うのであれば、改善したいですよね。
私は、なるべく自然に寝たいのですが、
何日か続けて寝不足だったり、眠れなかったりすると、安眠ジェルを塗ってます。
そうすると、夢も見ずにぐっすり眠ることができます。
安眠ジェルに入れる主な精油は、
マンダリン
ラベンダーやゼラニウム、など。
マンダリンは伝達物質を阻害して、目をつぶっていてもあれこれ考えちゃうのを防ぎます。
マジョラムを使うこともあります。
マジョラムは神経系の鎮静
セロトニンに作用して、眠れを深めます。
使い方は、メディカルアロマの処方でジェルを作り、手首の血管が見えるところや耳の裏あたりにぬります。
香りを楽しむことも、ディフューズするのはお手軽。
クリームに精油を垂らして、お風呂上りにマッサージするのもいいですね～。
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