効くヒーリングとエッセンシャルオイルで健康管理。からだの不調も簡単セルフケアする
メディカルアロママ、近藤圭です
ジャーン 
ギラギラ太陽だぞー
関東梅雨明け～ 
昼のラジオ聞いてたら飛び込んできたニュース、
今週ずーっと晴れだもんね。
雨降ってないよね。
ダムの貯水量、大丈夫 
まだ、6月ですけど。
それにしても早いなあ。
こりゃあ、こうしちゃいられない。
夏の準備しなくちゃ。
アロマの準備は、
虫よけでしょ。(ボディ用、お家用)
消臭スプレーでしょ。除菌もね。
ボディ用のデオドラントスプレーでしょ。
デオドラントと汗止めパウダーでしょ。
スキンケアにも、日焼けのケアにラベンダーウォーター、ラベンダークリームでしょ。シミ取りのジェルも作り足すでしょ。
( 日焼け止めはこちら見てね。
日焼け )
シーブリーズも息子用に作ります。
作りたいものはありますか
いきなり暑くなったので、体調管理はしっかりしなきゃね。
昨日の夜は風が強かったけど、冷たくて気持ちのいい風が吹いてて、窓開けて寝てしまいました。
寝冷えも気をつけなきゃね。
寝苦しい夜は、ペパーミント の活用を。
希釈したペパーミントを脇とか首の後ろとか、血管が集まっている場所に塗ると、スース―して気持ちよく眠れますよ。
もしくは、ペパーミントを垂らした水にタオルを浸し、絞ったものをおでこに当てるのもいいですね。(発熱時の熱さましといっしょ。)
あまり強すぎると目が覚めちゃうかも。
(ペパーミントはラベンダーがが苦手な人にも大丈夫なリラックス効果もあります。)
寝具も大事ですね。
うちの男子たちは、汗っかきで暑がりだから、お布団は汗でしっとり。 (でもフ〇ブリーズは使っちゃいけませんよ。
)
毎日干せないから、布団の間に湿気取りのシートを敷いてます。カバーは極力毎日代えて。
あー、洗濯物が増えますね～。 
我が家は風がよく通って、まだ冷房はつけてないけど、
我慢して熱中症にならないように、適度に冷房は活用しましょうね。
水はちょくちょくよく飲んでね。 (水ですよ、水 )
のど乾いたと感じたら、すでに水分不足ですよ～。
水分補給はお水でどうぞ。
コーヒーやお茶、スポーツドリンク、ジュース、は水分補給にはなりません。
特にスポーツドリンクは糖分が多く、濃すぎます。
また、お茶はカフェインが含まれるので、利尿作用があり、汗にならずに尿になって出て行ってしまいます。
そして、夏にどこのご家庭にもある麦茶ですが、麦茶の原料、大麦は
- 体を冷やす
- 血液サラサラ
- 豊富なミネラル
というメリットがあるため、お水が飲めないのであれば飲んでもいいと思います。(というか、最適ですね。)
また、
この時期になると塩分入りとか塩の入ったキャンディーとかドリンクとか色々出てきますが、
炎天下に長時間いて、汗を大量に出す ( 運動とか畑仕事とか ) 場合を除いて、塩分をわざわざとるのは、急激な血圧の上昇を招くので危険ですので、必要ありません。
いっぱい書いちゃった。
ぼちぼちそれぞれについて後でアップしましょうね。
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今日もご訪問いただきありがとうございます。
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