毎日元気。
身体の本来の姿を取り戻すお手伝いの身体調整セラピーと、エッセンシャルオイルで、からだの不調も簡単セルフケアするメディカルアロママ、
近藤圭です 
さて、受験生。そろそろ本番を迎えている子もいるのではないでしょうか。
推薦入試の大学受験、地方の中学の全国各地での受験など、始まってますね。
わが子の中学受験、思い出すなあ。
名古屋にある中高一貫校の東京受験、一回目が12月の中旬の日曜日にありました。
(これは、一回目にして二番目の本命)
公立一貫校の一次試験も12月でした。
いよいよ、というので、最初の受験は緊張しましたね～。
今年はわが子は大学受験、そろそろというか、とうにエンジンかかってるはずですが、
どうも、見た目はのんびりしてます
まあ、もうねえ、親がどうこう言うこともないし、放ってますけど。
とはいうものの、健康管理は親の責任。
食事と風邪予防など、親ができることはやりますよ～。
ということで、親のできること、
アロマで応援。(集中力アップや持続、風邪予防、リフレッシュ、リラックス)
栄養のバランスのいい食事
家の中で快適に過ごせるように(邪魔しないように)すること。
くらいですけど。
ということで、
アロマで受験応援レシピ、をいくつかご紹介します。
①集中力アップ
②記憶力アップ
③リラックス
④リフレッシュ
⑤風邪予防
(息子用ディフューザー、MUJIのもので簡単で重宝してます。)
まず、
アロマテラピーを活用して、香りでダイレクトに脳に刺激を与えることによって緊張を緩めたり、集中力をアップさせたり、記憶力を高める効果が得られます。
記憶力を高めるのにアロマが有効というのは、記憶は脳の中の海馬が働きます。
海馬は一時的な記憶を司るところで、一時的な記憶では時間がたつにつれて忘れていきますが、何度も同じことをやって海馬を繰り返し刺激するとその記憶は一時的なものから長期的な記憶へとなり、それは海馬ではなく、連合野という場所に移行していって記憶となる、ということです。
その繰り返し海馬を刺激することで、記憶力が高められていきますが、まさに香りを嗅ぐことで、海馬をダイレクトに刺激することになり、記憶力が高められていくということです。
それで、日々香りを取り入れていれば、記憶力が高まるというわけです。
(また、香りは記憶と結びつくので、犬のしつけにも応用できますが、例えば、家の中で、犬が来てほしくないエリアにキツイ(嫌いな)香りを漂わせていれば、そこには近づかなくなります。)
では、
① 集中力を高めたいときの精油
★ ローズマリー、(1.8シネオールが集中力アップに)
★ レモン、(リモネンが有効、疲れの軽減にも)
★ ユーカリ、(覚醒作用、頭すっきり)
★ ペパーミント、(清涼感で眠気すっきり、脳を活性化)
★ オレンジ、(前頭葉に血液増加)
★ グレープフルーツ、(交感神経優位に)
② 記憶力アップ
ローズマリー、レモン、に追加して、
★ ティートリー、(自己肯定感、気分アップ)
★ バジル、(精神的な疲労回復、頭脳明晰効果が高い)
★ レモングラス、(疲労回復、心身活性化)
などなどとなっています。好きな精油をお使いください。ブレンドしても。
使い方
ディフューズして香りをお部屋に漂わせてもいいし、小さなアロマストーンを机に置いたり、ティッシュペーパーに精油を1～2滴垂らして、ただ香りを嗅ぐだけでもいいです。試験会場では鉛筆や消しゴムに垂らすのもいかがでしょうか。
(柑橘系のものは光毒性があるので日中は避けますが、早急な頭すっきりにはペパーミントなどをこめかみにちょっと塗るのもおすすめ。)
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