バナナと豆乳のコンビは便秘に美肌に最強。

メディカルアロマオイル普及人、エッセンシャルオイルでからだの不調も簡単セルフケア、
近藤圭です コスモス
 
 


バナナです 爆笑
 
バナナは食物繊維の中でも水溶性と不溶性のどちらもバランスよく含む食品だそうです。
 
ということは、便秘には両方がバランスよく入っているものがいいので優秀ですね。
 
それと、シュガースポットと言われる、ちょっと日を置いてバナナの表面に黒い粒粒が出たものの方が、熟成しててよさそうなのですが、便秘には善玉菌のえさとなるでんぷんが青っぽい方がより多いそうです。
 
そして、豆乳は、言わずと知れたイソフラボンの宝庫で女性の強い味方。
 
そして、きな粉も含有量はすばらしいので二重に補えます。
 
それに、若返りのビタミンともいわれるビタミンＥが含まれています。
 
というわけで、
 
おすすめレレシピでーす。
 
 
きな粉バナナ豆乳ドリンク（そのままんまだあ　爆　　笑　）
 
１回分
 
バナナ　１本
きなこ　大匙１
豆乳　１００ＣＣ（お好みで）
ヨーグルト（乳酸菌で腸を整える。けどお好みで）
はちみつ　（お好みで　(笑)）
 
いかがかしら　ラブラブラブラブ
 
 
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