メディカルアロマオイル普及人、エッセンシャルオイルでからだの不調も簡単セルフケア、
近藤圭です 
普段自分の回りに緑がないと、発作的に、「 あ～、森の中に行きたい～
」、なんて思ったことはないですか？
緑の森の中のフィトンチットに包まれて、あ～、癒されたいっ、
なんてね。
森林浴は健康方法として知られていますが、癒しや安らぎも得られますよね。
（椿山荘のお庭）
フィトンチッド (phytoncide) とは、 微生物の活動を抑制する作用 (微生物などを殺すはたらき) をもつ、樹木などが発散する化学物質。
植物から放出されている成分全体を総称して、フィトンチッドと言います。
| ヒノキに含まれる、αーカジノール | ||
| クスノキには、カンファー | ||
ヒバ、タイワンヒノキ、ネズコには、ヒノキチオール
という成分がありますが、それらは精油に含まれています。
森林浴の効果としてはいろいろと言われていますが、癒しの効果だけではありません。
主な効果だけでも ストレス改善、やる気などの意欲、エネルギーの回復、血圧の調整、自律神経系の改善、歩くことによる健康改善や維持、などなどありますね。
しかし、いつもの都会の中ではすぐに森林浴など望めず～。 みなさん忙しい日々ですからね。
精油があれば、お部屋で森林浴効果を得られますよね～ おすすめですね～、天然のアロマを使った森林浴 。
針葉樹系のアロマオイルですね。
森の空気に多い成分を含んでいるため、まるで森の中にいるようなさわやかな気分になれます。
森の中の気分になれて、なおかつ殺菌効果でお部屋の浄化、空気清浄にもなりますしね。
バーチ、ジュニパー、サンダルウッド、サイプレス(杉)、シダーウッド、ユーカリ、パチョリなどの樹木系のオイルに、レモンとかマジョラムとかラベンダーをブレンドしてご自分の好きな香りをつくってディフューズするのはいかがでしょうか。
自分ではサンダルウッド、ホワイトファー、シダー単体でも好きですね。
ｻｲﾌﾟﾚｽ、レモン、フランキンセンスのブレンドもいかがでしょう。
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