メディカルアロマオイル普及人、アロマオイルでからだの不調も簡単セルフケア、近藤圭子です
断食したのは丸一日のみ。
その結果でーす。
体重マイナス2キロ
お腹、ペッタンコです
溜まってたのかしら～
とにかくお腹スッキリしましたね。
3日くらいすると、違いがはっきりわかるのですが、今回は体重減少と、見るからに引っ込んだお腹、という成果でした
さらに続けると、感覚が敏感になり、頭が冴え、心もおだやかに。
体の軽くなり、呼吸もきれいになる。
解毒作用により、消化を正常化し、免疫力が増す。
食べることの執着がなくなるなどの感覚も自覚できると思います。
ファスティング＝ダイエット、と思われるかもしれませんが、主な働きはデトックスと思ってます。
私は以前も何度かファスティングしていますが、
基本、準備期間3日、断食期間3日、復食(回復食) 期間3日、でやります。
準備期間はお肉、魚、乳製品や油っぽいもの、アルコール、カフェイン、スナック、小麦粉製品などを控え、水をたくさんとり、基本食は「まごわやさしい」
ま＝豆
ご＝ごま
わ＝わかめ(海草)
や＝やさい
さ＝さかな
し＝しいたけ(キノコ類)
い＝いも
これらの食事をとります。
断食期間は水をたくさんとって、ビタミン、ミネラルはきちんと摂りつつ、内蔵を休めてきれいにしていきます。
専用のドリンク＝酵素ドリンク、がありますので、それを利用すれば簡単ですね。
酵素ドリンクやファスティング専用のドリンクは、当然無添加のもので、内容をきちんと確認して選ぶのが重要です。
酵素にこそデトックスの力がありますからね。
最初の一日はちょっと空腹感で辛いかもしれませんが、それを越すと感じなくなりますよ。
復食期間は、最初重湯から始めて、スープ、流動食、おかゆ、とだんだんもとに戻し、またまごわやさしい」になって、元の食生活へ。
花粉症にもいいようですよ
美味しいものを美味しく食べる、幸せ～
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