メディカルアロマオイル普及人、アロマオイルでからだの不調も簡単セルフケア、近藤圭子です 
今の家に引っ越してきて始めたこと、それはヨガです。
私はジョギングやウォーキングなど外に出て運動するのは実は好きではありません。
でも年も年だし、運動が大事なのは百も承知。
そこで、その頃ご近所にできたショッピングセンターの中にスポーツクラブがあったので入会することにしました。
外での散歩は嫌いでも、そこにあるマシンでのウォーキングは苦ではなかったですね。
スタジオプログラムもたくさんあって、最初はエアロビクスなども参加していましたが、私にはハードすぎる。
そのうち参加しなくなりました。
唯一続いているのはヨガです。
よかったのは、自分のペースでできること。
最初は体が硬いですよ。前屈だって手がかろうじて足に届くくらい。
でも人と比べるものではないし、いろんなポーズは体のあちこちを伸ばして終わった後はすっきり。
片足で立ったりして、バランス感覚良くなるし、腕を後ろに回すだけでもとっても筋肉使ってる感があって、結構つらいです。
程よく筋肉も付きます。体の軸が整う感じです。
久しぶりにやったりすると筋肉痛です。
どのクラスも女性が圧倒的
でもどのクラスにも男性はいらっしゃいます。
男性の方が女性より体固い人が多いだろうし、もっとやったらいいのに～って思います。
『腰痛がなくなった』という方、『身体が軽くなった』、『リラックスした』などという感想が多いかな。
ダイエットとは思えないなあ、身体の不調の改善に効果を感じるかな。
なかなか行けないときもあるけど、ヨガだけは続けようと思います。
キレイなポーズって、みとれるわ～
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最初は体が硬いですよ。前屈だって手がかろうじて足に届くくらい。
でも人と比べるものではないし、いろんなポーズは体のあちこちを伸ばして終わった後はすっきり。
片足で立ったりして、バランス感覚良くなるし、腕を後ろに回すだけでもとっても筋肉使ってる感があって、結構つらいです。
程よく筋肉も付きます。体の軸が整う感じです。
久しぶりにやったりすると筋肉痛です。
どのクラスも女性が圧倒的
でもどのクラスにも男性はいらっしゃいます。
男性の方が女性より体固い人が多いだろうし、もっとやったらいいのに～って思います。
『腰痛がなくなった』という方、『身体が軽くなった』、『リラックスした』などという感想が多いかな。
ダイエットとは思えないなあ、身体の不調の改善に効果を感じるかな。
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