メディカルアロマオイル普及人、アロマオイルでからだの不調も簡単セルフケア、近藤圭子です 
2～3日前からからちょっと涼しくなったかな、と思われる関東です。
でもまだまだ暑い日は続くでしょうね。
引き続き熱中症に気を付けましょう
暑いと汗をかきますよね。熱中症にも関係あるみたい。よくお年寄りの方々が本人が自覚しないうちに突然症状が出ちゃうらしいじゃないですか。本人は暑いという自覚がないらしいので、我慢じゃなくても冷房と水分補給は大切ですね。
さて、汗について、この夏、どこかのニュースか、どなたかに教えてもらった情報で、メモしてあったものですが、うまくまとまってたのでシェアしておこうと思います。
情報をありがとうございます
汗にもいい汗と悪い汗があるのはご存じですか
。
まず、ダメな汗のかき方というのは次のようなもの。
○ 汗をかかない。
○かき始めると止まらなくなる。
○顔や上半身ばかりかく。
○汗がもしくは汗をかいた後、ベタベタしたり臭う。
こういう汗はミネラル分が汗と共に出るのでベタベタします。これが臭いのもとです。
一部の汗腺からだらだら流れる大粒の汗は、蒸発しにくく、体温が下がりません。
一方、よい汗というのは、
○成分はほとんど水分なので、サラサラとしている。
○全身でじんわり小粒の汗が出る。
こういう汗は蒸発しやすく、効率よく体温を下げます。
熱中症予防には、
水分補給だけでなく、よく汗をかいて上手に体温を下げる必要があります。
もっとよいこともあります。
よい汗をかくことで、お肌がしっとりきれいになります。
よい汗は皮脂と混ざりあって皮脂膜を形成してお肌をしっとりさせ、細菌からも守ってくれます。
そう、正しい汗のかき方をかけるようになれば、熱中症予防だけでなく、お肌もキレイになるし、さらにスムーズに汗をかけるようになれば代謝もアップして、ダイエット効果もあります。
この情報を読んで思い出したのが、
「ゲルマニウム温浴」
ゲルマニウムの混ざった、暖かいお湯に腕と足をつけて20分くらい浸かるのです。
確かに体の芯から温まって、汗もサラッサラの汗をドッサリかきましたよ。
20分間手足を浸すだけで血行が良くな
り、エアロビクス約2時間分のカロリー(約600kcal)を消費し、体内から老
廃物を排出し、細胞の活性化に効果が
あるといわれています。
また、全身をお湯に浸ける全身浴
と遠い、部分浴なので身体に負担がかかりにくいというメリットも。
当時はダイエット目的で通ってたけど、確かに代謝がものすごくよくなりました。
引っ越して近くに施設がないけど、手っ取り早くいい汗をかくことができるのでまず、いい汗というのを経験したい人はいいかも。
また通いたいけど、健康的に運動した方が体力もつくし、いいでしょうね。
そうそう、明確な科学的・医学的根拠は確認されてはいませんので、経験だけのお話です。
さあ、残り少ない夏も、
冷たい飲み物ばかり飲んで体を冷やさず、
適度な運動をして汗をかき、お風呂でも、シャワーだけではなく、ゆっくりぬるめの湯船に浸かって汗をかきましょう。
日頃から汗をかく習慣を身につけて汗腺を鍛えて、よい汗をかきましょうね
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エッセンシャルオイルの詳しいお話や使い方をお伝えします。サロンやスクールに行かなくてもご自分で使えるようになりますよ。
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暑いと汗をかきますよね。熱中症にも関係あるみたい。よくお年寄りの方々が本人が自覚しないうちに突然症状が出ちゃうらしいじゃないですか。本人は暑いという自覚がないらしいので、我慢じゃなくても冷房と水分補給は大切ですね。
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汗にもいい汗と悪い汗があるのはご存じですか
。まず、ダメな汗のかき方というのは次のようなもの。
○ 汗をかかない。
○かき始めると止まらなくなる。
○顔や上半身ばかりかく。
○汗がもしくは汗をかいた後、ベタベタしたり臭う。
こういう汗はミネラル分が汗と共に出るのでベタベタします。これが臭いのもとです。
一部の汗腺からだらだら流れる大粒の汗は、蒸発しにくく、体温が下がりません。
一方、よい汗というのは、
○成分はほとんど水分なので、サラサラとしている。
○全身でじんわり小粒の汗が出る。
こういう汗は蒸発しやすく、効率よく体温を下げます。
熱中症予防には、
水分補給だけでなく、よく汗をかいて上手に体温を下げる必要があります。
もっとよいこともあります。
よい汗をかくことで、お肌がしっとりきれいになります。
よい汗は皮脂と混ざりあって皮脂膜を形成してお肌をしっとりさせ、細菌からも守ってくれます。
そう、正しい汗のかき方をかけるようになれば、熱中症予防だけでなく、お肌もキレイになるし、さらにスムーズに汗をかけるようになれば代謝もアップして、ダイエット効果もあります。
この情報を読んで思い出したのが、
「ゲルマニウム温浴」
ゲルマニウムの混ざった、暖かいお湯に腕と足をつけて20分くらい浸かるのです。
確かに体の芯から温まって、汗もサラッサラの汗をドッサリかきましたよ。
20分間手足を浸すだけで血行が良くな
り、エアロビクス約2時間分のカロリー(約600kcal)を消費し、体内から老
廃物を排出し、細胞の活性化に効果が
あるといわれています。
また、全身をお湯に浸ける全身浴
と遠い、部分浴なので身体に負担がかかりにくいというメリットも。
当時はダイエット目的で通ってたけど、確かに代謝がものすごくよくなりました。
引っ越して近くに施設がないけど、手っ取り早くいい汗をかくことができるのでまず、いい汗というのを経験したい人はいいかも。
また通いたいけど、健康的に運動した方が体力もつくし、いいでしょうね。
そうそう、明確な科学的・医学的根拠は確認されてはいませんので、経験だけのお話です。
さあ、残り少ない夏も、
冷たい飲み物ばかり飲んで体を冷やさず、
適度な運動をして汗をかき、お風呂でも、シャワーだけではなく、ゆっくりぬるめの湯船に浸かって汗をかきましょう。
日頃から汗をかく習慣を身につけて汗腺を鍛えて、よい汗をかきましょうね
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