こんにちは✋
うみっこblogは今何位？
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うちの家族もそりゃーひどいんですI
いつもなら…、あれっ。
それがですねえ、今年はうちの家族、軽いんです II
たーーくさんある花粉症対策ですが、
私がやっている花粉症対策を公開しましょー I
んーー、効果があったのはこれかなあ、と思われるのは二つ 
一つは腸内細菌強化対策I
花粉症を緩和するには腸をキレイにして免疫力を上げましょうって聞いたことないですか？
そうI花粉症も免疫力上げるとよくなるらしいんですね。
そして、免疫細胞の60% とも、藤田紘一郎先生によると70% が腸にあるそうです I
したがって、腸をキレイにする = 善玉菌をふやすことが大切
そのためには、乳酸菌 発酵食品を摂る。というのはもはや常識かもしれません。
それに、我が家では
玄米ではなく五分づきのお米と雑穀（玄米は消化が難しいようなので）野菜、海草、豆類を摂るでした。
白さとう 牛乳は NG としました。
そしてもう一つは
オメガ3 のオイルを摂ること、です。
これを毎朝ヨーグルトにはちみつといっしょに入れて食べてました。(ハチミツは非加熱の生はちみつ)
主にやっていたのはこれですね。
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