昨日の腹痛がなかなかひどかったので
いろいろ調べていくと
ご飯を食べた方がバリウムの排出には良いようで
ファスティングを早めに切り上げることに🥲
泣く泣くストップして
夕飯は
おかゆ
大根のお味噌汁
かぼちゃ
を食べました。
お味噌汁が美味しくて染み渡る上に
かぼちゃが本当に甘くておいしかった🥺🥹
味覚が研ぎ澄まされて
少しでも満たされる感覚。
ご飯を食べましたが
体重はさらに減っていて
今朝時点でファスティング開始から
−3.6kg。
本当はあと2日やりたかったけど
でも3日間やるだけでも、
頭がスッキリして
肩も軽く感じて
とても良い感じです🙆♀️
そしてこのタイミングで
少し体重が落ちたのを機に
体に向き合おうと思い
骨格を整えるオンラインサロン？
動画とレッスン受講をすることに決めました👏
朝ちょっとやってみたけど
3分くらいで汗が出てきた😳💦
今回ファスティングしてみて
週末に食事を楽しんで
平日は粗食でもいいなーとか
いろいろ思いました。