体脂肪減目的ではじめた筋トレですが…
体つき良くなりましたね～
締まりました。と言われます。
やっぱ筋肉の質量は脂肪より小さいからかな？
あっそうだ。体重もね～減っちゃってんのよ～。
これ大変。食事量増える(涙) 食事減らしてちょうどだったのに筋肉つけたら痩せた～。
筋肉重いから減るとは思わなかった。
食べる量増やすしかないです。
ちょっと少食にはまってたから残念。
しかし、体重キープしたいので仕方ないです。
それで、大事な体脂肪率ですが、たぶん、減りましたー！！！！ 減ったり増えたりしてる？？？
体脂肪率よくわかんね。
服や体重減っちゃったからもあるだろうけど。。
でもね、最近見たことない数値もたまに出るので減ってると思います！
なかなか、上手くいってますね。
予定では、１１月には目標達成してると思います。
早かったら９月ぐらいかな？
楽しみだな。
筋トレってもね、４日か３日に一回かな。
あっ違うか、下半身筋トレしたら３日・４日休んでまたやる。下半身筋トレ次の日に上半身みたいな。上半身も３日・４日休んでまたやるです。
メニューはキツクなるまで。
でもそれじゃ続かないし、やってる間に嫌になってやめるので、結局ほどほどです。。。
ほどほどで目標値狙います。
ゆっくりでも結果はついてくるので楽しいですよ！
みなさんの参考になればうれしいです！！