『カルシウムと鉄』

健康な骨作りにカルシウムが必要ですが、鉄も重要な役割をしているようです。ただしカルシウムの一日の推奨摂取量を満たしている場合のみに効果を発揮するとのこと。女性にはカルシウムも鉄も特に重要な栄養ですので、バランスを考えて摂りたいですね。
ちなみに閉経後の女性が、適切な量のカルシウムと共に18mgの鉄を摂った場合に骨ミネラル濃度が最も高くなるようですよ。
（2005年8月24日のHealthDayNewsより）
なお過剰なカルシウム摂取は鉄の吸収を低めるともいいますので、サプリメントを使用されている方はバランスに気を付けましょう。