ストレスを吹き飛ばせ

ビタミン、ミネラルのなかで、ストレスに対抗しているものがありますので紹介します。
【ビタミンB1】…心をおちつける効果があります。
【ビタミンB6】…副腎皮質が機能するのに重要です。

【パントテン酸】…ストレスを和らげてくれます。
【ナイアシン・葉酸】…不足すると、うつ病の症状がでます。
【ビタミンC】…ストレスと戦う戦士です。
【ビタミンE】…脳細胞が酸素を得るのを助けます。

【亜鉛】…体の機能管理、脳の働きを助けます。
【マグネシウム】…神経の正常な機能を保ちます。
【カルシウム】…いらいらを押さえます。
特にビタミンB群とビタミンCは大切ですので日頃の食生活に気を付けましょう。
ストレスなんか吹き飛ばして元気にいきましょう。