ナイアシン（ニコチン酸）

B群の最後に紹介しますのは

ナイアシンです。必須アミノ酸

のトリプトファンが十分にある

ときは体内で合成されます。

ただしB1,B2,B6が足りないと

それができません。

消化器管の健康のために働き

健康な皮膚をつくります。

血液の循環を良くしたり、血圧

を下げたり、コレステロールの

減少にも役立つビタミンです。

口腔、唇の炎症、口臭の予防

にも期待できます。

＜たくさん含む食べ物＞

赤身の肉、レバー、魚、卵、

豆類、果実など

＜ナイアシンにとっての敵は＞

水、アルコール、など

代謝にも欠かせないビタミンで

アルコールの分解にも活躍して

います。不足すると性格が悪く

なる？といわれています。

ペットの食事にはビタミンA、D,

そしてこのナイアシンは与えては

いけません。