パントテン酸（ビタミンB5)

ストレスの多い人には必須の

ビタミンです。人はストレスに

対抗するためにホルモンを分泌

するのですが、それを作るのが

このパントテン酸です。

＜たくさん含む食べ物＞

肉、小麦胚芽、レバー、ナッツ類、

緑色葉野菜など

＜パントテン酸にとっての敵は＞

熱、カフェイン、アルコールなど

疲労を防いだり、免疫力の維持

に役立ちます。

このビタミンも腸内の細菌によって

体内で生成できます。